Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Συμβουλές για ανοιξιάτικη αποτοξίνωση

Συμβουλές για ανοιξιάτικη αποτοξίνωση

Ετοιμαστείτε για την άνοιξη και τις εξοχικές εκδρομές καθαρίζοντας τον οργανισμό σας από τις τοξίνες του χειμώνα και φροντίζοντας τον, ώστε να έχει περισσότερη ενέργεια, μειωμένα αλλεργικά συμπτώματα, καλύτερη πέψη, καλύτερο ύπνο και πιο καθαρό δέρμα. Ώρα για spring detox!

Όταν απαλλάσουμε τον οργανισμό από τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες που λαμβάνουμε καθημερινά, του δίνουμε την ευκαιρία να ασχοληθεί με άλλα θέματα, τα οποία δεν θα μας ταλαιπωρούσαν αν διατηρούμασταν απρόσβλητοι από τις τοξίνες, αλλά για όσους μένουν στην πόλη μια ζωή χωρίς τοξίνες είναι ψιλά γράμματα. Ετοιμαστείτε ωστόσο, γιατί η άνοιξη και οι εκδρομές είναι προ των πυλών...

1. Ελαττώστε το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έστω για μερικές μέρες (αν όχι όλη τη σαρακοστή) και δώστε την ευκαιρία στο σώμα σας να κάνει ένα διάλειμμα. Το κρέας παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των τοξινών στο σώμα, ενώ ζορίζει ιδιαιτέρως τους νεφρούς και τα έντερα. Ακόμα, περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό, δεν έχει ίνες και απαιτεί πολλή ενέργεια για να χωνευτεί. Όσον αφορά στα γαλακτοκομικά προϊόντα, πολλοί είναι εκείνοι που δυσκολεύονται να τα χωνέψουν.

2. Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες τροφίμων στα προϊόντα που αγοράζετε και σε όσα εντοπίζετε ονόματα συντηρητικών και συνθετικών ουσιών με πολύπλοκα ονόματα καλύτερα να τα αποφεύγετε. Όταν δε, συναντάτε ονομασίες συστατικών που δεν μπορείτε καν να διαβάσετε, τότε μην τα αγοράζετε καν. Προτιμάτε πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για την καλύτερη αποτοξίνωση και διευκόλυνση του οργανισμού.

3. Αποκλείστε από την καθημερινή σας διατροφή  τα «σκουπίδια» και όταν λέμε «σκουπίδια» γνωρίζετε ήδη ότι αναφερόμαστε σε τροφές που δεν σας προσφέρουν τίποτα άλλο από ζάχαρη και  λίπος. Προτηγανισμένα γεύματα, επεξεργασμένα και συσκευασμένα είναι κάτι που θα πρέπει να ξεχάσετε, αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.
4. Φροντίστε ώστε το 70% της κάθε μερίδας σας να είναι λαχανικά. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεστε αφού για να το πετύχετε, αρκεί να πιείτε ένα φρέσκο χυμό λαχανικών, μια πράσινη σαλάτα και ένα πιάτο με βραστά λαχανικά.

5. Απλοποιήστε τα γεύματά σας και καταναλώνετε περισσότερες και μικρότερες ποσότητες μέσα στην ημέρα και όχι τρια μεγάλα γεύματα, που θα δυσκολευτεί να χωνέψει το στομάχι σας. Όταν μοιράζετε την ποσότητα φαγητού ισόποσα μέσα στην ημέρα διατηρείτε την ισορροπία των επιπέδων ζαχάρου στο αίμα, κάτι που είναι σημαντικό για τη διατήρηση του βάρους και της διάθεσής σας.

6. Ενισχύστε τον οργανισμό σας μέσα από την κατανάλωση θαυματουργών βοτάνων όπως είναι το γάλα από γαϊδουράγκαθο το οποίο έχει αποδειχθεί πως αποτοξινώνει και βοηθά στην αναδόμηση του συκωτιού, η πικραλίδα ενισχύει τη λειτουργία του νεφρού, ενώ ο λιναρόσπορος μειώνει την εμφάνιση τοξίνων στα έντερα. Για κάθε λειτουργία και όργανο του σώματος, υπάρχει ένα βότανο που ενισχύει τη δράση τους.

7. Απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο, το οποίο εκτός απο χαλαρωτικό, συνδράμει και στην αποτοξίνωση του σώματος, αν προστεθούν σε αυτό και άλατα τύπου Epsom. Τα άλατα τυπου Epsom απορροφώνται από το δέρμα, ενώ το μαγνήσιο που περιέχουν, το οποίο βρίσκεται σε έλλειψη στο 80% των ατόμων, ουδετεροποιεί τις τοξίνες, χαλαρώνει τους μύες, ενώ είναι απαραίτητο στοιχείο για πολλές από τις λειτουργίες του σώματος.
8. Πίνετε πολύ νερό, καθημερινά για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας από τις τοξίνες. Αν θέλετε δε πιο δυνατά αποτελέσματα, πίνετε κάθε πρωί ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό, μαζί με το χυμό από ένα λεμόνι. Οι ευεργετικές ιδιότητες του λεμονιού είναι γνωστές και περιλαμβάνουν τον καθαρισμό του συκωτιού, των νεφρών και του παχέος εντέρου και ακόμα 20 αντικαρκινικά στοιχεία στη σύστασή του.

9. Εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή μισή κούπα όσπρια και ενισχύστε έτσι την πρόσληψη φυτικών ινών στον οργανισμό, ισορροπώντας ακόμα τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα, που στη συνέχεια παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του βάρους και της ενέργειας στα επιθυμητά επιπεδα. 
10. Μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα που θα διατηρήσουν την ενέργεια και τη διάθεσή σας σε καλά επίπεδα. Το μόνο που έχετε να προσέξετε είναι οι επιλογές να είναι υγιεινές, όπως είναι μερικά άψητα αμύγδαλα, αραβική πίτα με λαχανικά και ένα smoothie με το αγαπημένο σας φρούτο της εποχής.

11. Η γυμναστική βοηθάει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, ώστε να φτάνει το οξυγονωμένο αίμα σε όλα τα σημεία του σώματος, ανανεώνοντας όλα τα όργανα και εν τέλει τη συνολική σας φυσική κατάσταση.

Πηγή: clickatlife.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Τα έθιμα της Πρωτομαγιάς

    Πρωτομαγιά! Από τις ελάχιστες γιορτές χωρίς θρησκευτικό περιεχόμενο που έχουν διατηρηθεί ως τις μέρες μας, πιθανόν κατάλοιπο πανάρχαιων...

  2. Θέλει δικαιολογητικά η αναμπέλωση

    Μαζί με την αίτηση οι αμπελουργοί καλούνται να υποβάλλουν 7 δικαιολογητικά, προκειμένου να συμμετάσχουν στο συμπληρωματικό πρόγραμμα αναδιάρθρωσης...

  3. Πασχαλινή εσωτερική διακόσμηση, με λουλούδια και κεριά

    Στο χώρο της εσωτερικής διακόσμησης με όμορφες μικρές προτάσεις ένα από τα πιο δυνατά "ζευγάρια" είναι αναμφίβολα τα...

  4. Η συμφωνία με την τρόικα για τα ληξιπρόθεσμα χρέη

    Στις 100 μηνιαίες δόσεις φέρεται να κλειδώνει η μέγιστη διάρκεια αποπληρωμής των ληξιπρόθεσμων επιχειρηματικών οφειλών προς τα ασφαλιστικά...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron