Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Συμβουλές για καλή υγεία

Συμβουλές για καλή υγεία

Ας δούμε μερικές εύκολες λύσεις για τη δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες

-Για να μη σας πειράζει πολύ το ποτό, όταν πίνετε καλύτερα να τρώτε κίτρινο τυρί ή κάτι άλλο λιπαρό, εκτός κι έχετε πρόβλημα γενικά με το στομάχι σας και έχετε λόγους να αποφεύγετε τα τυριά ή τα λιπαρά. (Σε αυτή την περίπτωση βέβαια έχετε λόγο να αποφεύγετε και το αλκοόλ). Μια άλλη λύση είναι προτού ξεκινήσει η βραδιά να πιείτε μια κουταλιά ελαιόλαδο

-Αν έχετε αιμορροΐδες, αποφεύγετε τις ασπιρίνες και τα αντιφλεγμονώδη όπως και τα αντιβιοτικά που ίσως παίρνετε χωρίς σοβαρό λόγο –ό,τι ερεθίζει το στομάχι, ερεθίζει και τις αιμορροΐδες. Ενας ασυνήθης ύποπτος για τον ερεθισμό των αιμορροΐδων είναι και οι σάλτσες, λόγω των καρυκευμάτων τους.

-Ενα παλιό γιατροσόφι για τις εξωτερικές αιμορροΐδες είναι και το λεμόνι, μόνον που μερικές φορές (αν υπάρχει αμυχή), η επάλειψη τσούζει ενοχλητικά. Οι γαστρεντερολόγοι δεν το συνιστούν διόλου πάντως. Απεναντίας συμβουλεύουν να κάνετε τοπικά μια μικρή «εντριβή» με κάπως στρογγυλό παγάκι.

-Αν έχετε διάρροια, δοκιμάστε να πιείτε Κόκα Κόλα, αλλά προηγουμένως ανακινείστε το μπουκάλι για να ξεθυμάνει το ανθρακικό.

-Αν έχετε διάρροια, μπορεί να παρουσιάσετε και αφυδάτωση. Υπολογίστε ότι για κάθε «κένωση», προκειμένου να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά, χρειάζεστε πάνω-κάτω 4 ποτήρια νερό. Προτιμήστε στο νερό που πίνετε να στάζετε και λίγο λεμόνι.

-Ο πονόκοιλος οποιασδήποτε αιτιολογίας χειροτερεύει με το κρύο νερό ή με οποιοδήποτε κρύο ρόφημα –όπως και με το παγωτό. Όσο κι αν σας ξενίζει μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού, ο πονόκοιλος «προτιμά» τα χλιαρά ροφήματα.

-Αν έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας ή αιμορροϊδες, το καλοκαίρι φροντίστε να πίνετε κάθε μέρα παραπάνω νερό από το κανονικό. Με την εφίδρωση το σώμα χάνει πολύ νερό και έτσι ο οργανισμός δεν διαθέτει αρκετά υγρά για τα έντερα, οπότε τα κόπρανα αφυδατώνονται και γίνονται ακόμα πιο σκληρά.

-Αν έχετε φούσκωμα, μην ακούτε αυτούς που συνιστούν «πιες μια σόδα να σου περάσει». Η σόδα ανακουφίζει μόνον αν μπορείτε να μείνετε μόνοι και να εκτονώσετε τα περιττά αέρια του στομάχου με ερυγές (ρέψιμο). Διαφορετικά η σόδα όχι μόνον δεν θα σας βοηθήσει, αλλά και θα σας φουσκώσει περισσότερο

-Αν είστε αγχώδεις και έχετε δυσπεψία, πολύ πιθανόν να μπορέσετε να χωνέψετε ευκολότερα αν πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώσετε Ο λόγος είναι ότι το σώμα που βρίσκεται σε κατάσταση «συναγερμού» λόγω άγχους, επιβραδύνει αυτομάτως όσες διαδικασίες δεν θεωρούνται ζωτικές στη φάση της κρίσης. Υπάρχουν κατά συνέπεια πολλές πιθανότητες η ψυχογενής δυσπεψία να περάσει με μερικές βαθιές αναπνοές.

-Αν έχετε συχνά ενοχλήσεις στο στομάχι, απευθυνθείτε σε ειδικό και μην περιορίζεστε να τις καταπολεμάτε συστηματικά με αντιόξινα ή άλλα σκευάσματα. Επίσης απευθυνθείτε σε ειδικό αν πονέσετε έντονα ή «περίεργα» έστω και μία φορά. Ο πόνος στο περιοχή αυτή μπορεί να είναι και από την καρδιά.

-Εναλλακτική πρόταση για τη δυσπεψία, είναι να τρίψετε τις πατούσες σας. Οι γαστρεντερολόγοι πιστεύουν ότι δεν θα καταφέρετε τίποτε με αυτό, αλλά η μόνη περίπτωση να χάσετε κάτι κάνοντας μασάζ στα πέλματά σας, είναι να το κάνετε σκυφτοί. Σε αυτή την περίπτωση, με διπλωμένο το στομάχι, μάλλον θα επιδεινώσετε τη δυσπεψία σας.

 

Πηγή:se.gr

 

12. Μερικοί άνθρωποι με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αισθάνονται καλύτερα όταν μετά το φαγητό μασούν τσίχλα. Η τσίχλα δεν βοηθά στην παλλινδρόμηση, αλλά συμβάλει στο να αδειάσει πιο γρήγορα το περιεχόμενο του στομάχου προς τα έντερα Από την άλλη όμως η τσίχλα μπορεί να σας προκαλέσει φούσκωμα και αεροφαγία. Δοκιμάστε το και… βλέπετε.

 

13. Ο βασανιστικός λόξυγκας μπορεί να σας περάσει αν καταπιείτε ένα μικρό παγάκι. Φροντίστε όμως προηγουμένως να το βάλετε κάτω από τη βρύση για να μικρύνει αρκετά και να είναι στρογγυλό, χωρίς γωνίες. Άλλη λύση είναι να κρατήσετε την αναπνοή σας για 10-15 δευτερόλεπτα. Τρίτη λύση είναι να βάλετε στο στόμα σας μια μεγάλη γουλιά νερό και να κάνετε επίκυψη, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε με τα χέρια σας στα ακροδάχτυλα των ποδιών σας. Όταν έχετε σκύψει αρκετά, τότε καταπίνετε.









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Αιθέρια έλαια: πως χρησιμοποιούνται

    Τα αιθέρια έλαια είναι ό,τι πιο πολύτιμο και αγνό έχει να προσφέρει ένα φυτό. Κάθε αιθέριο έλαιο έχει...

  2. Ξέρεις τί σημαίνει το όνομά σου;

    Λένε ότι όποιος έχει το όνομα έχει και τη χάρη. Γι αυτό δες τι σημαίνει το όνομα σου......

  3. Μεγάλη σημασία στην υγιεινή διατροφή δίνουν οι Έλληνες

    04.02.2015 | 15:34Αγροτική Οικονομία,  Γεωργία,  Τρόφιμα,  Καταναλωτής,  Κτηνοτροφία,  ΟικονομίαΣημαντικό κομμάτι αποτελεί πλέον η υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητα των...

  4. Τα Χριστούγεννα και τα έθιμα

    Να σας τα πούμε; Χριστός γεννάται σήμερον. Τα Χριστούγεννα και τα έθιμαΤα Χριστούγεννα (σύνθετη λέξη της δημοτικής Χριστός...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron