Αρχική » Φυτά

Ποιές τροφές κάνουν καλό στο δέρμα μας και ποιές το βλάπτουν

Ποιές τροφές κάνουν καλό στο δέρμα μας και ποιές το βλάπτουν

Αν ο βασικός σου στόχος, σε ότι αφορά στην ομορφιά σου, είναι η καθαρή επιδερμίδα, τα φωτεινά μάτια και η λάμψη που προσφέρει η υγιής επιδερμίδα τότε πρέπει να επικεντρωθείς στο τι βάζεις μέσα στο σώμα σου.

Το μυστικό, φυσικά, είναι να κόψεις το αλκοόλ, τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές και να ενισχύσεις τον οργανισμό σου δίνοντάς του τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.

Οι καλύτερες τροφές για την επιδερμίδα σου είναι..
1. Αυτές που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως είναι τα μούρα, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
2. Αυτές που είναι πλούσιες σε ίνες, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, η βρώμη, ο λιναρόσπορος.
3. Τα καλά λίπη όπως είναι το αβοκάντο, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
4. Τα θαλασσινά που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και σελήνιο.
5. Τα φρούτα και τα λαχανικά και ειδικά αυτά που περιέχουν βιταμίνη Α και C.
6. Άπαχο κρέας που αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτεϊνης, νιασίνης, σεληνίου, βιταμίνης Ε και ψευδαργύρου.

Οι χειρότερες τροφές για την επιδερμίδα σου είναι..
1. Η ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Το αλκοόλ το οποίο είναι γεμάτο ζάχαρη και συγκεντρώνει τοξίνες στον οργανισμό σου.
3. Τα κακά λίπη που βρίσκονται κυρίως στα τηγανιτά, στα γλυκά, την πίτσα και όλα αυτά τα “νόστιμα”.
4. Οι επεξεργασμένες τροφές οι οποίες είναι τοξικές για το σώμα.

Έξτρα tip: Ότι προέρχεται από πακέτο καλό είναι να μην το τρως ή τουλάχιστον να μην το έχεις στην καθημερινή σου διατροφή.

 

 

Πηγή:.anapnoes.gr

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και ομορφιά








Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Μπύρα: νωρίτερα το «πικρό ποτήρι» του επιπλέον φόρου

    Μετά την επίσπευση της εφαρμογής του τέλους σταθερής τηλεφωνίας, σειρά είχε και η μπύρα. Με νομοτεχνική βελτίωση επισπεύδεται...

  2. Η ασπιρίνη βοηθάει στην επιβίωση από τους γαστρεντερικούς καρκίνους

    Η ασπιρίνη αυξάνει το προσδόκιμο ζωής στους καρκινοπαθείς με όγκους στο γαστρεντερικό σύστημα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη...

  3. Ωροσκόπιο Λουλουδιών

    Δείτε το Λουλούδι που αντιστοιχεί στο ζώδιο σας...ΚριόςΤουλίπαΦήμη. Εκδήλωση αγάπης. Σύμβολο του τέλειου εραστή.Οί τουλίπες είναι βολβώδη λουλούδια...

  4. Πιθανή σγχώνευση της ζυθοποιίας Anheuser-Busch με την SABMiller

    Διαπραγματεύσεις που μπορούν να οδηγήσουν στη συγχώνευσή τους ξεκίνησαν οι δύο μεγαλύτερες ζυθοποιίες στον κόσμο, η Anheuser-Busch InBev...

Αυτό το γνωρίζατε;

Λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Τα λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι κάτι σαν το έλατο για τα Χριστούγεννα. Πολύ απλά δεν μπορεί κανείς να...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τι να βάλω στο τραπέζι μου τον Φεβρουάριο: Λεμόνι

Τι να βάλω στο τραπέζι μου τον Φεβρουάριο: Λεμόνι

Τι μας προσφέρει: Υπάρχουν πολλών ειδών λεμόνια, που ποικίλλουν ως προς το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα τους. Τα λεμόνια που...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για γερά μαλλιά

Βότανα για γερά μαλλιά

Η τριχόπτωση είναι ο εφιάλτης κυρίως για τον άνδρα, μετά τα χρόνια της πρώτης νεότητας. Οσο νωρίτερα εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια τόσο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέριο  Καμφορά - Essential Oil Camphor Είναι εξαιρετικά δυνατό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις αντισηπτικές- αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και τη δράση...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιούμενα μέρη: Ο βολβός και ο χυμός του.Κύρια γνωστά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Η πρώτη εντύπωση όταν επισκέπτεστε ένα σπίτι είναι καθοριστική.Η μυρωδιά που αναδύεται την στιγμή που εισέρχεστε, καθορίζει το αν πήγατε για να...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Απο που πήραν τα ονόματά τους οι μήνες του χρόνου

Απο που πήραν τα ονόματά τους οι μήνες του χρόνου

Κάθε μήνας έχει και μια διαφορετική ιστορία...ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣΟ πρώτος μήνας του χρόνου πήρε το όνομά του από το θεό των Ρωμαίων, τον Ιανό...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron