Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Οδηγίες για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας

Οδηγίες για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού, εκτός από την κατάλληλη και εξατομικευμένη διατροφολογική υποστήριξη που χρειάζεται να ακολουθηθεί, περιλαμβάνει κάποιους βασικούς κανόνες-κλειδιά που θεωρούνται ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του προγράμματος που θα ακολουθήσετε:

Επιβάλλεται
Να τρώμε αργά και να μασάμε καλά τις τροφές
Να τρώμε νωρίς το βραδινό φαγητό
Να πίνουμε αρκετό νερό
Να τρώμε πάντα ένα καλό πρωινό
Να ασκούμαστε τακτικά ή αν δεν είναι εφικτό να περπατάμε αρκετά
Να τρώμε από όλες τις ομάδες τροφίμων δίχως να παραλείπουμε κάποια.

Τι δεν πρέπει να κάνουμε
Δεν πρέπει να τρώμε όρθιοι ή στο πόδι και με άγχος ή μπροστά στην τηλεόραση. Είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε το φαγητό μας
Δεν πρέπει να ξαπλώνουμε αμέσως μετά το φαγητό
Είναι σημαντικό να μην ξενυχτάμε καθημερινά διότι χάνουμε αυξητικές ορμόνες και παράλληλα μειώνουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού μας
Αποφεύγουμε να μένουμε νηστικοί για πολλές ώρες
Αποφεύγουμε και το αλκοόλ, ωστόσο σε κάποια περίσταση επιλέγουμε λίγο κρασί αν μας επιτρέπει ο διατροφολόγος μας
Αποφεύγουμε να προσθέτουμε επιπλέον αλάτι στο φαγητό ή επιπλέον ζάχαρη στα ροφήματα (αντ΄αυτής προτιμάμε το μέλι, που περιέχει πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα).

 

 

Το διαβάσαμε στο mednbeau.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Aπό το Μελισσοκομικό Συν/σμό Χίου νέα μονάδα τυποποίησης μελιού

    Σε εκσυγχρονισμό – μετεγκατάσταση της μονάδας τυποποίησης μελιού θα προχωρήσει το επόμενο διάστημα ο Αγροτικός – Μελισσοκομικός Συνεταιρισμός...

  2. Αρνί ή κατσίκι για το Πασχαλινό τραπέζι;

    Η διατροφική αξία του αρνιού στο πασχαλινό τραπέζι. Το πασχαλινό τραπέζι, εκτός από γεύση και εμφάνιση, καλό είναι...

  3. Τα δάση του πλανήτη

    Με τον ανθρώπινο πληθυσμό να αυξάνεται, τα δάση του πλανήτη συνεχίζουν να συρρικνώνονται. Όμως τα τελευταία 25 χρόνια...

  4. Ανακλήθηκε διάταξη σχετικά με τον αποχαρακτηρισμό δασών

    Νομοτεχνική βελτίωση κατέθεσε το υπουργείο Περιβάλλοντος προκείμενου να διορθώσει την «ατυχή», όπως τη χαρακτήρισε, διατύπωση του αρχικού κειμένου...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron