Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Μύθοι που κάνουν κακό στην υγεία μας

Μύθοι που κάνουν κακό στην υγεία μας

Παντού υπάρχει ένας και δύο και τρεις… μύθοι! Να μερικοί από αυτοί:

1 Η άσκηση με βάρη «φουσκώνει» τους μυς των γυναικών
Τίποτα δεν είναι πιο ανακριβές, αφού μια μέση γυναίκα με τη μυϊκή ενδυνάμωση που θα κάνει με βάρη δεν υπάρχει περίπτωση να «φουσκώσει».
Μόνο αν ακολουθεί προπόνηση πρωταθλητριών και παίρνει πρωτεΐνες μπορεί να έχει τέτοια αποτελέσματα. Αλλιώς, θα δείτε τόνωση, θα ενισχύσετε τον βασικό μεταβολισμό σας ενώ θα συμβάλλετε στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

2 Ο πονοκέφαλος προκαλείται από υψηλή πίεση
Κι όμως η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν υπέρταση, ακόμα και όσοι έχουν μεγάλο πρόβλημα, δεν υποφέρουν από κεφαλαλγίες ή ιλίγγους και αυτό γιατί η υψηλή πίεση δεν εμφανίζει συμπτώματα. Ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα και λίγο πιο ψηλά θα μπορούσε να σχετίζεται με την υπέρταση, αλλά και πάλι σε σπάνιες περιπτώσεις.

3 Όταν τρώμε αργά το βράδυ, παχαίνουμε
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος συνήθως κόβετε το βραδινό φαγητό με το επιχείρημα ότι δεν υπάρχει χρόνος να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε! Οι έρευνες παρ’ όλ΄ αυτά δείχνουν το αντίθετο. Το θέμα δεν είναι τόσο στο πότε τρώτε μέσα στη μέρα, αλλά πόσο τρώτε συνολικά. Γι’ αυτό, αν θέλετε να χάσετε βάρος κάψτε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε. Αυτό είναι ανεξάρτητο από το αν… αδειάζετε το ψυγείο στη μέση της νύχτας ή όχι!

4 Μόνο η αυτοψηλάφιση εντοπίζει τυχόν όγκο στο στήθος
Μην βασίζεστε μόνο στην ψηλάφηση του στήθους που πρέπει να γίνεται κάθε μήνα αλλά να παρακολουθείστε τακτικά από το γιατρό σας. Ανάλογα με την ηλικία, πρέπει να υποβάλλεστε σε υπερηχογράφημα μαστών (αν είστε κάτω των 35 ετών) και, αν είστε μεγαλύτερες, να κάνετε την καθιερωμένη μαστογραφία, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου.

5 Η έγκυος πρέπει να τρώει για δύο
Μέσω του πλακούντα, το έμβρυο παίρνει από τη μητέρα όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξή του. Οπότε χρειάζεται να τρέφεστε θρεπτικά, χωρίς όμως να αυξήσετε τις ποσότητες του φαγητού. Η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη και καλά κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνοντας καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών, 3 φρούτα, 2 πράσινες σαλάτες και τα κύρια γεύματα. Σε ό,τι αφορά τα γλυκά, χρειάζεται μέτρο, γιατί δεν αυξάνουν μόνο το βάρος, αλλά και τον κίνδυνο που διατρέχουν όλες οι έγκυοι να παρουσιάσουν διαβήτη κύησης.

6 Αν παίρνουμε αντιβιοτικά πρέπει να τρώμε γιαούρτι
Αυτό δεν ισχύει για όλα τα είδη αντιβίωσης. Μην παίρνετε αντιβιοτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, δηλαδή όσα έχουν τετρακυκλίνες ή κινολόνες, μαζί με τυρί, γιαούρτι ή γάλα, γιατί αλληλεπιδρούν με το ασβέστιο και μειώνουν την απορρόφησή τους. Έτσι, η ποσότητα των αντιβιοτικών που φτάνει στον οργανισμό δεν επαρκεί για να σκοτώσει τα μικρόβια. Όσον αφορά τα υπόλοιπα αντιβιοτικά, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων δεν επηρεάζει την απορρόφησή τους.

7 Τα οινοπνευματώδη ποτά βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το κρύο
Η χρήση, και πολύ περισσότερο η κατάχρηση, αλκοόλ πριν από την έκθεση στο κρύο, με την επακόλουθη αγγειοσύσπαση που προκαλεί το ποτό, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη απώλεια θερμότητας με καταστροφικά αποτελέσματα για την καρδιά και τα αγγεία.

Το μυστικό
Χασμουριέστε επειδή είστε κουρασμένοι; Μύθος. Ο λόγος για τον οποίο χασμουριέστε είναι γιατί το σώμα σας αισθάνεται πτώση στα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, οπότε με το χασμουρητό παίρνει περισσότερο οξυγόνο και το διοχετεύει στο κυκλοφορικό.


Το διαβάσαμε στο: tro-ma-ktiko.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Πανσέληνος και θερινό ηλιοστάσιο μαζί για πρώτη φορά σε 70 χρόνια

    Με τον καύσωνα αυτών των ημερών, κανείς δεν αμφιβάλει ότι το καλοκαίρι ήδη ξεκίνησε. Όμως από αστρονομική άποψη...

  2. Έθιμα για τη νέα χρονιά

    Προλήψεις που βρίσκονται έξω από τη λογική; Τότε ποιά επανάληψη φαινομένων ή καταστάσεων της ζωής του ανθρώπου τον...

  3. Οικογιορτή διοργανώνει ο Δήμος Λαρισαίων

        Η ΟΙΚΟΓΙΟΡΤΗ ΛΑΡΙΣΑΣ οργανώνεται από τον Δήμο Λαρισαίων σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο και το ΤΕΙ Θεσσαλίας...

  4. Γιατί σπάμε το ρόδι την πρωτοχρονιά!

    για υγεία και ευημερία...Ξημερώματα της Πρωτοχρονιάς, η οικογένεια πηγαίνει στην εκκλησία, φορώντας όλοι κάτι καινούργιο για μία νέα...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron