Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Τί πρέπει να κάνουμε για να μην έχουμε πρόβλημα στα νεφρά

Τί πρέπει να κάνουμε για να μην έχουμε πρόβλημα στα νεφρά

Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μέσω των ούρων. Επιπλέον, ρυθμίζουν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, και το φωσφορικό άλας.

Τα νεφρά ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, καθώς παράγουν βασικές ορμόνες οι οποίες είναι απαραίτητες για τη αυτή τη λειτουργία, και σχηματίζουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, που ευθύνη τους είναι να μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.

Έτσι, είναι ζωτικής σημασίας η σωστή λειτουργία των νεφρών. Αν με κάποιο τρόπο παρεμποδιστεί αυτή η λειτουργία, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα: εμετός, κακή αναπνοή, αλλαγή στο χρώμα και την ποιότητα των ούρων, ζάλη, φαγούρα στο δέρμα, αναπνευστικά προβλήματα, ξαφνικός πόνος, αναιμία, κόπωση, ή αίσθημα κρύου.

Αν παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να ελέγξετε την κατάσταση. Τα προβλήματα στα νεφρά μπορεί συχνά να είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων, αλλά μερικές από τις ακόλουθες κοινές συνήθειες συμβάλλουν στην βλάβη τους:

Ανεπαρκής κατανάλωση νερού
Η έλλειψη νερού στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βλάβη των νεφρών, καθώς η ροή του αίματος προς τα νεφρά μειώνεται.
Κατά συνέπεια, παρεμποδίζεται η ικανότητα των νεφρών να αποβάλουν τις τοξίνες από το σώμα και οι τοξίνες συσσωρεύονται στον οργανισμό.
Η συνιστώμενη καθημερινή κατανάλωση νερού είναι τουλάχιστον 10-12 ποτήρια για έναν ενήλικα. Ωστόσο, φροντίστε να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες νερού.

Καθυστέρηση της ανάγκης για ούρηση
Αυτή είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες βλάβης στα νεφρά, καθώς τα ούρα παραμένουν για ώρα στην ουροδόχο κύστη και πολλαπλασιάζονται τα μικρόβια στα ούρα.
Αυτά τα επιβλαβή μικρόβια προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών. Επιπλέον, κρατώντας τα ούρα ασκούμε πίεση στα νεφρά, που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια και ακράτεια ούρων. Έτσι, δεν πρέπει ποτέ να αναβάλλουμε την ανάγκη για ούρηση.

Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια πραγματικά επιβλαβής συνήθεια, η οποία προκαλεί βλάβη σε όλα τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Πολυάριθμες μελέτες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της νεφρικής νόσου, και σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Νεφροπαθών, το κάπνισμα είναι η υπ “αριθμόν ένα αιτία του τελικού σταδίου της νεφρικής νόσου.
Αυτή η κακή συνήθεια αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την ροή του αίματος και στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά.

Δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσότητας πρωτεΐνης, όπως το κόκκινο κρέας, αυξάνει τον κίνδυνο για νεφρικά προβλήματα, καθώς τα νεφρά εξουδετερώνουν και μεταβολίζουν τα αζωτούχα απόβλητα από το σώμα, τα οποία είναι υποπροϊόντα της πέψης των πρωτεϊνών.

Έτσι θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, και αν έχετε νεφρικά προβλήματα, τότε πρέπει να αφαιρέσετε τελείως από τη διατροφή σας, για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές.

 

 

Το διαβάσαμε στο olasimera.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Πως καθαρίζουμε τη σκουριά από το μπαλκόνι μας

    Τα μπαλκόνια υπόκεινται στις εξωτερικές καιρικές συνθήκες, οπότε είναι λογικό να λερώνονται και μάλιστα με δύσκολους λεκέδες. Δεν...

  2. Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την διατροφή μας όταν έχει ζέστη

    Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξεγνοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της. Ποιοι είναι...

  3. Πώς θα «ξυπνήσουμε» το μεταβολισμό μας;

    Ας δούμε το «επίμαχο θέμα» της ενεργοποίησης του μεταβολισμού. Πολλές φορές παραπονιέστε ότι ενώ δεν τρώτε δεν μπορείτε...

  4. ΕΛΓΑ: οι προσληφθέντες γεωπόνοι

    Τον κατάλογο με τους 57 εποχικούς υπαλλήλους του κλάδου Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης Γεωπόνων, που προσλαμβάνει, για την αντιμετώπιση απρόβλεπτων...

Ξήρανση λουλουδιών

Διακοσμήστε μόνοι σας τις Πασχαλινές σας λαμπάδες

Διακοσμήστε μόνοι σας τις Πασχαλινές σας λαμπάδες

Μπορείτε να διακοσμήσετε μόνοι σας την Πασχαλινή σας λαμπάδα χρησιμοποιώντας ένα κερί σε ό,τι χρώμα σας αρέσει και να επιλέξετε  αποξηραμένα φυτά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Καυτερές πιπεριές: βοηθούν στις ημικρανίες

Καυτερές πιπεριές: βοηθούν στις ημικρανίες

Τι σχέση μπορεί να έχει μια καυτερή πιπεριά και η ημικρανία; Και όμως έχει και όπως θα διαβάσετε οι καυτερές πιπεριές βοηθούν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να μακρύνουν τα μαλλιά

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να μακρύνουν τα μαλλιά

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέριο  Καμφορά - Essential Oil Camphor Είναι εξαιρετικά δυνατό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις αντισηπτικές- αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και τη δράση...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιούμενα μέρη: Ο βολβός και ο χυμός του.Κύρια γνωστά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βιταμίνη Ε για αντιγήρανση

Βιταμίνη Ε για αντιγήρανση

Οι περισσότεροι ερευνητές σε όλο τον κόσμο  έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πιο σημαντική βιταμίνη, απαραίτητη για την πρόληψη των νόσων...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη

Βότανα για τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη

Θέλετε τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη; Υπάρχει το βότανο των πρωτόπλαστων! Θεωρείται ότι καταπολεμά την πνευματική κόπωση, καθώς και ότι ενισχύει...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron