Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Τί πρέπει να κάνουμε για να μην έχουμε πρόβλημα στα νεφρά

Τί πρέπει να κάνουμε για να μην έχουμε πρόβλημα στα νεφρά

Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μέσω των ούρων. Επιπλέον, ρυθμίζουν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, και το φωσφορικό άλας.

Τα νεφρά ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, καθώς παράγουν βασικές ορμόνες οι οποίες είναι απαραίτητες για τη αυτή τη λειτουργία, και σχηματίζουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, που ευθύνη τους είναι να μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.

Έτσι, είναι ζωτικής σημασίας η σωστή λειτουργία των νεφρών. Αν με κάποιο τρόπο παρεμποδιστεί αυτή η λειτουργία, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα: εμετός, κακή αναπνοή, αλλαγή στο χρώμα και την ποιότητα των ούρων, ζάλη, φαγούρα στο δέρμα, αναπνευστικά προβλήματα, ξαφνικός πόνος, αναιμία, κόπωση, ή αίσθημα κρύου.

Αν παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να ελέγξετε την κατάσταση. Τα προβλήματα στα νεφρά μπορεί συχνά να είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων, αλλά μερικές από τις ακόλουθες κοινές συνήθειες συμβάλλουν στην βλάβη τους:

Ανεπαρκής κατανάλωση νερού
Η έλλειψη νερού στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βλάβη των νεφρών, καθώς η ροή του αίματος προς τα νεφρά μειώνεται.
Κατά συνέπεια, παρεμποδίζεται η ικανότητα των νεφρών να αποβάλουν τις τοξίνες από το σώμα και οι τοξίνες συσσωρεύονται στον οργανισμό.
Η συνιστώμενη καθημερινή κατανάλωση νερού είναι τουλάχιστον 10-12 ποτήρια για έναν ενήλικα. Ωστόσο, φροντίστε να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες νερού.

Καθυστέρηση της ανάγκης για ούρηση
Αυτή είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες βλάβης στα νεφρά, καθώς τα ούρα παραμένουν για ώρα στην ουροδόχο κύστη και πολλαπλασιάζονται τα μικρόβια στα ούρα.
Αυτά τα επιβλαβή μικρόβια προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών. Επιπλέον, κρατώντας τα ούρα ασκούμε πίεση στα νεφρά, που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια και ακράτεια ούρων. Έτσι, δεν πρέπει ποτέ να αναβάλλουμε την ανάγκη για ούρηση.

Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια πραγματικά επιβλαβής συνήθεια, η οποία προκαλεί βλάβη σε όλα τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Πολυάριθμες μελέτες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της νεφρικής νόσου, και σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Νεφροπαθών, το κάπνισμα είναι η υπ “αριθμόν ένα αιτία του τελικού σταδίου της νεφρικής νόσου.
Αυτή η κακή συνήθεια αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την ροή του αίματος και στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά.

Δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσότητας πρωτεΐνης, όπως το κόκκινο κρέας, αυξάνει τον κίνδυνο για νεφρικά προβλήματα, καθώς τα νεφρά εξουδετερώνουν και μεταβολίζουν τα αζωτούχα απόβλητα από το σώμα, τα οποία είναι υποπροϊόντα της πέψης των πρωτεϊνών.

Έτσι θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, και αν έχετε νεφρικά προβλήματα, τότε πρέπει να αφαιρέσετε τελείως από τη διατροφή σας, για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές.

 

 

Το διαβάσαμε στο olasimera.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Στο Ναύπλιο δωρεάν ακτινίδια σε μαθητές

    Ο Δήμος Ναυπλιέων διανέμει δωρεάν φρούτα σε σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, τα οποία προέρχονται από ομάδα παραγωγών...

  2. Το Σάββατο η υιοθέτηση της τελικής συμφωνίας για το κλίμα

    Για αύριο Σάββατο αναβάλλεται τελικά η υιοθέτηση της τελικής συμφωνίας για την αντιμετώπιση της υπερθέρμανσης του πλανήτη, όπως...

  3. Προς το τέλος του 2014 «εγκαίνια» για το e- δημοπρατήριο αγροδιατροφικών προϊόντων

    Σε περίπου ένα μήνα  η πλατφόρμα του Ηλεκτρονικού Δημοπρατηρίου στη διεύθυνση www. e-auctionmarket.eu θα μπορεί να υποστηρίξει πραγματικές...

  4. Τι δεν γνωρίζουμε για τις μέλισσες

    Γνωρίζετε ότι οι μέλισσες εκτός του ότι μας δίνουν το μέλι, βοηθούν και στην γονιμοποίηση των φυτών. Νέες...

Φυτά

Μπανάνα αντί για ... Μπότοξ

Μπανάνα αντί για ... Μπότοξ

Το μυστικό για τέλειο δέρμα βρίσκεται πολύ κοντά σας και πιο συγκεκριμένα στην κουζίνα σας!Ποιος χρειάζεται Botox όταν έχετε τις μπανάνες; Μπορείτε...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τα πολύτιμα έλαια της φύσης

Τα πολύτιμα έλαια της φύσης

Ένας φυσικός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ενυδατώσουμε το δέρμα μας χωρίς να το επιβαρύνουμε με επικίνδυνες ουσίες που περιέχουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Η σωστή διατροφή των παιδιών στο σχολείο

Η σωστή διατροφή των παιδιών στο σχολείο

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και ένα από τα θέματα που απασχολεί τους γονείς είναι η διατροφή των παιδιών τους στο σχολείο....

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Ξύδι για όλες τις δουλειές!

Ξύδι για όλες τις δουλειές!

Αντικαταστήστε με «πράσινα καθαριστικά» τα σκληρά και επιβλαβή χημικά! Τη λύση σε όσους δεν θέλουν να χρησιμοποιούν χημικά προϊόντα στο νοικοκυριό τους...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φυσική θεραπευτική αλοιφή για την ψωρίαση

Φυσική θεραπευτική αλοιφή για την ψωρίαση

Ισχυρή θεραπευτική αλοιφή για την ψωρίαση και την ακμή με κουρκουμά και άργιλο. Έχουμε δει αρκετές φορές μέχρι τώρα τις θεραπευτικές ιδιότητες...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Για γερά μαλλιά

Για γερά μαλλιά

Ας δούμε 10 tips για γερά μαλλιά: 1. Επειδή η τρίχα αποτελείται κυρίως από μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα αμινοξέα «κυστίνη» και...

διαβάστε αναλυτικά »

Σπόροι - σπορόφυτα

Πώς θα συλλέξουμε σπόρους από ώριμη ντομάτα

Πώς θα συλλέξουμε σπόρους από ώριμη ντομάτα

Είναι εύκολο να συλλέγουμε τους δικούς μας σπόρος ντομάτας.  Με αυτόν τον τρόπο εξοικονομούμε χρήματα, αλλά ο σημαντικότερος λόγος είναι ότι οι...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Η μαγεία της βανίλιας στην κουζίνα μας

Η μαγεία της βανίλιας στην κουζίνα μας

Η χρήση της βανίλιας από τις παιδικές κρέμες ως τα παγωτά βανίλια και από το γλάσο για τα γλυκά ως το παραδοσιακό...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron