Αρχική » Φυτά

Τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό σας και βοηθούν στο κάψιμο λίπους

Τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό σας και βοηθούν στο κάψιμο λίπους

Οι σούπερ τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό σας και βοηθούν στο κάψιμο λίπους Κάνετε διατροφή εδώ και καιρό αλλά δεν βλέπετε αποτέλεσμα και τα κιλά παραμένουν. Τι συμβαίνει;

Βεβαιωθείτε αρχικά τρώτε σωστά κάνοντας το μεταβολισμό σας να δουλεύει σαν ρολόι και να σας κάνει να καίτε το περιττό λίπος! Δείτε ποιες είναι οι 12 σούπερ τροφές για ενίσχυση του μεταβολισμού σας:

1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή προβιοτικών, ασβεστίου και πρωτεΐνης. Συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του οργανισμού και στην πέψη.

2. Grapefruit
Το συγκεκριμένο φρούτο χαμηλώνει τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεις λιγότερο λίπος στο σώμα σου. Είναι πλούσιο σε φυτικές είναι και το σώμα σου θα κάψει εξτρά θερμίδες προκειμένου να το μεταβολίσει.

3. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος, άρα και την αποτελεσματικότερη διάσπαση του λίπους. Τι καλύτερο τώρα το καλοκαίρι από ένα ποτήρι δροσερό πράσινο τσάι;

4. Αμύγδαλα
Πλούσια σε λιπαρά οξέα, βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού ενώ αποτελούν και το καλύτερο σνακ. Δεν πρέπει όμως να τρως πολλά καθώς έχουν υψηλό θερμιδικό δείκτη.

5. Καφές
Οι περισσότεροι από μας χρειάζονται μια κούπα καφέ για να... ανοίξει το μάτι, καθώς η καφεΐνη δίνει μια ώθηση στον οργανισμό. Αρκεί να μην υπερβαίνεις τους 2-3 καφέδες τη μέρα.

6. Μοσχαρίσιο κρέας
Το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας είναι μια βασική πηγή πρωτεΐνης που προκαλεί το σώμα σου να κάψει επιπλέον θερμίδες και παράλληλα να αυξήσει τον μεταβολισμό.

7. Πράσινο μήλο
Τα πράσινα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αποτελούν ένα θρεπτικό και συνάμα γευστικό σνακ κατά τη διάρκεια της μέρας. Έχουν ελάχιστες θερμίδες και ταυτόχρονα σε χορταίνουν.

8. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, ενώ είναι πλούσιο σε βιναμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο.

9. Φασόλια
Τα φασόλια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενώ η πρωτεΐνη τους σε κρατά ακμαίο καθόλη τη διάρκεια της μέρας. Μπορείς να τα γευτείς και κρύα, σε σαλάτες.

10. Μπρόκολο
Με ασβέστιο και βιταμίνη C, δυο πολύ θρεπτικά στοιχεία, τρώγοντάς το μπορείς να εκτινάξεις το μεταβολισμό σου στα ύψη!

11. Πλιγούρι
Είναι θρεπτικό, μειώνει σημαντικά τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό και κατά συνέπεια τονώνει το μεταβολισμό.

12. Γάλα σόγιας
Το γάλα σόγιας περιέχει ασβέστιο που βοηθά σημαντικά στην αύξηση του μεταβολισμού.

 

 

Το διαβάσαμε στο ourlife.gr

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία








Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Το FBI κατατάσσει την κακοποίηση ζώων στα πιο σοβαρά κακουργήματα

    Στα πιο σοβαρά κακουργήματα όπως η ανθρωποκτονία, ο εμπρησμός και οι επιθέσεις κατατάσσει το FBI την κακοποίηση των...

  2. Το καλάθι της ελληνίδας νοικοκυράς πήρε "φωτιά"

    Στους οικογενειακούς προϋπολογισμούς, βόμβα  βάζει η αύξηση στις τιμές βασικών προϊόντων την ώρα μάλιστα που οι μισθοί έχουν...

  3. Και στην Ευρώπη τα βακτήρια που αντιστέκονται σε κάθε αντιβιοτικό

    Ακόμα και το τελευταίο όπλο που έχουν στη διάθεσή τους οι γιατροί πλέον αχρηστεύεται: ένα γονίδιο που επιτρέπει...

  4. Aναπαραγωγή φυτών στην ΕΕ, «έσωσε» εκατομμύρια εκτάρια επιπλέον γης

    Η πανευρωπαϊκή Ένωση Αγροτών (Copa-Cogeca), δήλωσε την Πέμπτη (28 Ιουλίου) ότι η καινοτομία στην αναπαραγωγή των φυτών θα...

Αυτό το γνωρίζατε;

Γνώριζετε γιατί την 25η Μαρτίου τρώμε μπακαλιάρο;

Γνώριζετε γιατί την 25η Μαρτίου τρώμε μπακαλιάρο;

Η Μεγάλη Τεσσαρακοστή είναι η παλαιότερη και πιο αυστηρή χρονική περίοδος νηστείας για την ορθόδοξη εκκλησία. Από την καθιέρωσή της, περί τον...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να μακρύνουν τα μαλλιά

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να μακρύνουν τα μαλλιά

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέριο  Καμφορά - Essential Oil Camphor Είναι εξαιρετικά δυνατό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις αντισηπτικές- αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και τη δράση...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιούμενα μέρη: Ο βολβός και ο χυμός του.Κύρια γνωστά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βιταμίνη Ε για αντιγήρανση

Βιταμίνη Ε για αντιγήρανση

Οι περισσότεροι ερευνητές σε όλο τον κόσμο  έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πιο σημαντική βιταμίνη, απαραίτητη για την πρόληψη των νόσων...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη

Βότανα για τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη

Θέλετε τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη; Υπάρχει το βότανο των πρωτόπλαστων! Θεωρείται ότι καταπολεμά την πνευματική κόπωση, καθώς και ότι ενισχύει...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για γερά μαλλιά

Βότανα για γερά μαλλιά

Η τριχόπτωση είναι ο εφιάλτης κυρίως για τον άνδρα, μετά τα χρόνια της πρώτης νεότητας. Οσο νωρίτερα εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια τόσο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron