Αρχική » Στάδια κηπουρικής » Συνταγές για τα προϊόντα μας » Ορεκτικά

Τοστ με γλυκοπατάτα

Τοστ με γλυκοπατάτα

Τις τελευταίες μέρες ένα νέο είδος τοστ έχει κάνει την εμφάνισή του και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές στα social media. Τι μας έκανε εντύπωση όταν το πρωτοείδαμε; Ότι είναι πορτοκαλί!

Κατά καιρούς γίνονται μόδα διάφορα είδη τοστ που φτιάχνονται με ποικίλες ποιότητες ψωμιού, μπανάνα, avocado ή αβγά. Αυτή τη φορά η θρεπτικότατη γλυκοπατάτα έκανε και πάλι το θαύμα της και μας δείχνει πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το αγαπημένο μας πρωινό τοστ χωρίς τύψεις!
Το τοστ γλυκοπατάτας έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές στα social media.

Το τοστ γλυκοπατάτας έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές στα social media.

Πώς Τρώνε το Τοστ στις Διάφορες Χώρες του Κόσμου
Πώς θα φτιάξετε το συγκεκριμένο τοστ που έχει γίνει viral; Κόψτε φέτες γλυκοπατάτας και βάλτε τις στην τοστιέρα ή τη φρυγανιέρα. Μόλις ψηθεί η γλυκοπατάτα γίνεται τραγανή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ψωμί. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μια φέτα γλυκοπατάτας βάζοντας από πάνω ό,τι υλικά θέλετε ή να χρησιμοποιήσετε δύο φέτες όπως θα κάνατε αν φτιάχνατε τοστ.


Για να φτιάξετε το τοστ σας βάλτε τις γλυκοπατάτες στην τοστιέρα σας.

Τip Αν χρησιμοποιείτε τοστιέρα σαν αυτή της φωτογραφίας θα χρειαστεί να περάσετε δύο φορές την γλυκοπατάτα από την τοστιέρα για να γίνει πιο τραγανή. Φροντίστε να είναι τελείως στεγνή πριν τη βάλετε για πρώτη φορά στην τοστιέρα.



Βάλτε πάνω στην ψητή γλυκοπατάτα σας ό,τι τραβάει η όρεξή σας.

Η γλυκοπατάτα είναι απίστευτα θρεπτική, περιέχει βιταμίνη C και B6, προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα, βοηθάει στην αντιμετώπιση του στρες, περιέχει πολύ σίδηρο και είναι πλούσια πηγή μαγνησίου και καλλίου. Το πορτοκαλί χρώμα της γλυκοπατάτας υποδηλώνει πως είναι πλούσια σε καροτενοειδή, που βοηθάνε στην ενίσχυση της όρασής αλλά και του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Υπάρχουν άπειρες συνταγές που μπορείτε να βρείτε στο instagram με το hashtag #sweetpotatotoast. Εμείς σας δείχνουμε μερικές από τις αγαπημένες μας.


Τοστ γλυκοπατάτας με λιωμένο αβοκάντο, παντζάρια, αγγούρι, λαχανάκια, ηλιέλαιο, μαύρο σουσάμι και αλάτι Ιμαλαΐων.

Ένα υπέροχο και πολύ θρεπτικό πιάτο!

Τοστ γλυκοπατάτας με φυστικοβούτυρο και μπανάνα (κλασική συνταγή για πρωινό), τοστ με αβοκάντο και αγγούρι και τοστ με τόνο, μαγιονέζα και κρεμμυδάκι.


Τρεις συνταγές γλυκοπατάτας για κάθε γούστο.

Τοστ γλυκοπατάτας με λιωμένο αβοκάντο και τηγανητό αβγό και τοστ με αβοκάντο και σολομό.



Το τέλειο πρωινό!


Φτιάξτε ένα light μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα ψήνοντας στην τοστιέρα δύο φέτες γλυκοπατάτας και βάζοντας ενδιάμεσα ψάρι ή κοτόπουλο με αγγούρι, κρεμμύδι, ντομάτα, μαρούλι και κέτσαπ.



Το πιο light και υγιεινό μεσημεριανό.

Φυσικά η γλυκοπατάτα συνδυάζεται υπέροχα και με φρούτα. Βάλτε πάνω από μια φέτα ψημένης γλυκοπατάτας φυστικοβούτυρο και μπανάνα ή μήλο, ή βάλτε γιαούρτι με βατόμουρα.

Συνδυάστε τη γλυκοπατάτα σας ακόμα και με φρούτα! (αρχική φώτο)

 

 

Το διαβάσαμε στο spirossoulis.com









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Ο ΕΦΕΤ αποσύρει από την αγορά γνωστό κασέρι.

    Tην ανησυχία των καταναλωτών έχει προκαλέσει η είδηση ότι ο ΕΦΕΤ προχωρά στην απόσυρση γνωστού τυριού κασέρι μετά...

  2. Το πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών

    Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τρώνε υγιεινά μόνο και μόνο επειδή καταναλώνουν τακτικά φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, πολλά από...

  3. Στη Βρετανία κινδυνεύει δέντρο χιλιάδων ετών

    Δέντρο ηλικίας 4.000 ετών, που πιστεύεται ότι είναι ο παλαιότερος ζωντανός οργανισμός της...Βρετανίας μπορεί να πεθαίνει, σύμφωνα με...

  4. Μενού με ονόματα από την ελληνική κρίση!

    Το ελληνικό εστιατόριο «Ζ» στην περιοχή Κρόιτσμπεργκ του Βερολίνου σερβίρει εδώ και λίγες ημέρες πιάτα που φέρουν ονόματα...

Φυτά

Σπαθόλαδο: πώς το φτιάχνουμε

Σπαθόλαδο: πώς το φτιάχνουμε

Το περίφημο Ίαμα των Αρχαίων Σπαρτιατών, με το οποίο θεράπευαν τις πληγές τους μετά τις μάχες! Όταν οι ανθισμένες κορυφές του βοτάνου...

διαβάστε αναλυτικά »

Η λίπανση του εδάφους

Λίπανση των φυτών το καλοκαίρι

Λίπανση των φυτών το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι που είναι υψηλές οι θερμοκρασίες πρέπει να προσέξουμε την λίπανση των φυτών μας. Ας δούμε τί πρέπει να κάνουμε:-Δεν βάζουμε...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης ζώων

Καλοκαίρι: πως θα προτατέψετε τον σκύλο σας από τη ζέστη

Καλοκαίρι: πως θα προτατέψετε τον σκύλο σας από τη ζέστη

Η ζέστη το καλοκαίρι επηρεάζει όχι μόνο τους ανθρώπους αλλά και τους σκύλους. Ο οργανισμός του είναι το ίδιο ευαίσθητος με τον...

διαβάστε αναλυτικά »

Δραστηριότητες στον κήπο

Όμορφες στιγμές στον κήπο με τα παιδιά σας

Όμορφες στιγμές στον κήπο με τα παιδιά σας

Ας δούμε μερικές απλές συμβουλές για να περνάτε όμορφες στιγμές στον κήπο με τα παιδιά σας. Η δημιουργία ενός λαχανόκηπου στον κήπο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια έλαια για τις μαθητικές εξετάσεις και όχι μόνο

Αιθέρια έλαια για τις μαθητικές εξετάσεις και όχι μόνο

Τα αιθέρια έλαια έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν τη διάθεση, τα συναισθήματα και  τις εντυπώσεις των ανθρώπων. Οι περισσότερες αναμνήσεις του ατόμου...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τροφές που δίνουν δύναμη στον οργανισμό μας

Τροφές που δίνουν δύναμη στον οργανισμό μας

Τα συστατικά των τροφών αυτών είναι ανεκτίμητα. Γίνονται αντικείμενο έρευνας και κεντρίζουν το ενδιαφέρον μας. Αρκεί, βέβαια, να τα καταναλώνουμε συστηματικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Παιδικός κήπος

Ασφάλεια στον κήπο για τα παιδιά

Ασφάλεια στον κήπο για τα παιδιά

Πρωταρχικό μέλημα πρέπει να είναι η ασφάλεια των παιδιών στον κήπο. Σε περιπτώσεις που στον κήπο υπάρχουν ανοιχτά πηγάδια οπωσδήποτε θα πρέπει...

διαβάστε αναλυτικά »

Ζώα και κήπος

Πουλιά που συναντάμε στον κήπο μας από την άνοιξη και μετά

Πουλιά που συναντάμε στον κήπο μας από την άνοιξη και μετά

'Καλή μου άνοιξη, στο γείσο της στέγης μου χάριζέ μου δυο φωλιές χελιδόνια." Σαν για να μας θυμίσει ότι η ζωή επιμένει...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron