Αρχική » Στάδια κηπουρικής » Συνταγές για τα προϊόντα μας » Πρωϊνού

Γάλα με νιφάδες βρώμης, αμύγδαλα και φρούτα εποχής

Γάλα με νιφάδες βρώμης, αμύγδαλα και φρούτα εποχής

Μία συνταγή που προτείνεται ανεπιφύλακτα ως πρωινό γεύμα πλούσιο σε ORAC. Εφοδιάζει τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια και παρέχει πλουσιοπάροχα ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών! Ως γευστική παραλλαγή μπορείτε αντί για βρώμη να χρησιμοποιήσετε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης.

Υλικά:

1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
2 φλιτζάνια γάλα με 1.5% λιπαρά
4 κ.σ. καρυδόψιχα
10 αμύγδαλα
2 φλιτζάνια φρούτα εποχής (Μπανάνα, μήλο, αχλάδι, σταφύλι, ακτινίδιο, φράουλες κλπ)

Εκτέλεση:

  • Ζεσταίνουμε ελαφρά το γάλα
  • Τοποθετούμε τη βρώμη σε ένα βαθύ πιάτο
  • Προσθέτουμε τα καρύδια και τα αμύγδαλα
  • Ψιλοκόβουμε τα φρούτα και και τα ανακατεύουμε με τη βρώμη.
  • Προσθέτουμε το γάλα και σερβίρουμε
  • Μερίδες: 2

    Πηγή: www.tlife.gr









    Δημοφιλέστερα Άρθρα



    Αυτό το γνωρίζατε;

    1. Η Πεταλούδα Μονάρχης

      Tα 41 χρόνια από την ανακάλυψη τηε κρυψώνας της πεταλούδας μονάρχη τιμάει με το σημερινό της doodle η...

    2. Ανακλήθηκε διάταξη σχετικά με τον αποχαρακτηρισμό δασών

      Νομοτεχνική βελτίωση κατέθεσε το υπουργείο Περιβάλλοντος προκείμενου να διορθώσει την «ατυχή», όπως τη χαρακτήρισε, διατύπωση του αρχικού κειμένου...

    3. Συμμετέχουν οι δημοσιογράφοι στην 24ωρη απεργία της ΑΔΕΔΥ την Πέμπτη 7 Απριλίου

      Τη συμμετοχή των δημοσιογράφων στην 24ωρη απεργία της ΑΔΕΔΥ, ανακοίνωσε η Ένωση Συντακτών. Η ΕΣΗΕΑ καλεί τους δημοσιογράφους...

    4. Πασχαλιά: μας γεμίζει με το άρωμα και το χρώμα της

      Η πασχαλιά αποτελεί ένα από τα παραδοσιακά φυτά, που έχουν οι αυλές στα χωριά. Είναι ένα από τα...

    Φυτά εσωτερικού χώρου

    Φυτά στο σπίτι, γιατί ομορφιά και ψυχική υγεία

    Φυτά στο σπίτι, γιατί ομορφιά και ψυχική υγεία

    Κάνε τη ζωή σου πιο όμορφη, βάζοντας φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι σου. Απλά και εύκολα. Θα το έχεις παρατηρήσει πως κάθε...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Φυσικός έλεγχος ζώων

    Γάτες και φυτά… μία σχέση αγάπης και μίσους!

    Γάτες και φυτά… μία σχέση αγάπης και μίσους!

    Στις γάτες αρέσει να μασουλάνε χόρτα , για αυτό αν επιθυμείς να μην καταστρέφουν τις γλάστρες σου μπορείς να αγοράσεις ειδικά γλαστράκια...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Αυτό το γνωρίζατε;

    Το φθινόπωρο είναι ευεργετικό για την υγεία

    Το φθινόπωρο είναι ευεργετικό για την υγεία

    Το φθινόπωρο, έστω και χωρίς πρωτοβρόχια και κίτρινα φύλλα στα δέντρα, έχει καταφθάσει και απόδειξη αυτού η ελαφριά ζακέτα που χρειαζόμαστε στις...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Φυτά

    Μύρισε… φυσική καθαριότητα !!!

    Μύρισε… φυσική καθαριότητα !!!

    Εύκολα και οικολογικά, διώξτε τις δυσάρεστες μυρωδιές από τον χώρο σας! Ας δούμε τί μπορούμε να κάνουμε.-Σε νερό που βράζει ρίχνω ένα...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Φυτά

    Σωστή διατροφή με φρούτα του φθινοπώρου

    Σωστή διατροφή με φρούτα του φθινοπώρου

    Το φθινόπωρο αποχαιρετάμε σιγά σιγά το καρπούζι, το πεπόνι, τα κεράσια, τα ροδάκινα κ.λ.π. Και αρχίζουν και κάνουν την εμφάνισή τους τα...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Συμβουλές βιολογικής κηπουρικής

    Καφές για λίπασμα στα φυτά μας

    Καφές για λίπασμα στα φυτά μας

    Η αλήθεια είναι ότι το κατακάθι του καφέ είναι πλούσιο σε άζωτο ενώ περιέχει και ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, χαλκό και άλλα...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Κήπος προσέλκυσης ζώων

    Καλοκαίρι: πως θα προτατέψετε τον σκύλο σας από τη ζέστη

    Καλοκαίρι: πως θα προτατέψετε τον σκύλο σας από τη ζέστη

    Η ζέστη το καλοκαίρι επηρεάζει όχι μόνο τους ανθρώπους αλλά και τους σκύλους. Ο οργανισμός του είναι το ίδιο ευαίσθητος με τον...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Καλοκαιρινός κήπος

    Ο κήπος μας το καλοκαίρι

    Ο κήπος μας το καλοκαίρι

    Κανείς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι ο ελληνικός κήπος είναι στις δόξες του στα μέσα του καλοκαιριού. Αντίθετα, είναι μάλλον θλιβερός, κουρασμένος...

    διαβάστε αναλυτικά »
    Facebook
    Twitter
    cron