Αρχική » Φυτά

Διατροφή, βότανα & δέρμα

Διατροφή, βότανα & δέρμα

Μπορούμε να βελτιώσουμε την εικόνα και την υγεία της επιδερμίδας μας ακολουθώντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ουσίες που παίζουν πρωτεύοντα ρόλο στη δόμηση των κυττάρων του δέρματος είναι οι βιταμίνες Α, C, Ε, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Επίσης η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πολυακόρεστων λιπαρών οξέων βοηθάει προς αυτήν την κατεύθυνση.

Ενδεικτικές τροφές οι οποίες περιέχουν τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι οι εξής:

Βιταμίνη Α: Κρόκος αυγού, συκώτι, γάλα.

Βιταμίνη C: Πορτοκάλια, λεμόνι, ακτινίδιο, πιπεριές, γρέιπφρουτ, μπρόκολο, φράουλες.

Βιταμίνη Ε: Ελιές, ελαιόλαδο, δημητριακά, ψωμί, αυγά, συκώτι.

Ασβέστιο: Γάλα, γιαούρτι, τυρί, σουσάμι, σαρδέλες (με τα κόκκαλα).

Ψευδάργυρος: Στρείδια, γαρίδες, σπανάκι, σουσάμι, μήλα.

Σελήνιο: Καρύδια, ψάρια, θαλασσινά, εντόσθια.

Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: Σολομός, τόνος, ρέγκες, σκουμπρί, πέστροφα.

Ένα μίγμα που θα μας βοηθήσει στο να έχουμε όμορφο δέρμα είναι το μίγμα Λουΐζας (η οποία λέγεται και Ομορφόχορτο) και Τσουκνίδας.

Το μίγμα αυτό το παρασκευάζουμε ως έγχυμα. Ρίχνουμε σε ένα κουταλάκι του τσαγιού μίγματος, ένα φλιτζάνι βραστό νερό και το αφήνουμε σκεπασμένο για 6-8 λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε έως τρεις φορές την ημέρα. Εξωτερικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία λοσιόν ή ένα έγχυμα από ίσα μέρη Καλέντουλας, Στελλαρίας και αποσταγμένης Αμαμηλίδας.

Επίσης μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για επαλείψεις αιθέρια έλαια από Λεβάντα, Πελαργόνι, Λέμον Γκρας και Δενδρολίβανου αραιωμένα σε έλαιο βάσης.

Τέλος πλένουμε συχνά το δέρμα μας με αγνό σαπούνι.

Κουβάτσος Φίλιππος Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος
Πηγή: herb.gr

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και ομορφιά, Λεβάντα, Δεντρολίβανο








Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Ένας φονικός μύκητας χαρίζει σεξαπίλ στα θύματά του

    Ένας μύκητας που ενοχοποιείται για την παρακμή των αμφιβίων σε όλο τον κόσμο δείχνει να εξαπλώνεται κάνοντας πιο...

  2. Το λιονταρόψαρο έχει εισβάλει στη Μεσόγειο

    Η αύξηση των θερμοκρασιών λόγω της κλιματικής αλλαγής, καθώς επίσης η πρόσφατη εκβάθυνση και διαπλάτυνση του Καναλιού του...

  3. To «Βιονικό φύλλο»

    Είναι μια από τις σπάνιες φορές που η φύση αναγκάζεται να φάει το καπέλο της: ερευνητές του Χάρβαρντ...

  4. Το πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών

    Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τρώνε υγιεινά μόνο και μόνο επειδή καταναλώνουν τακτικά φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, πολλά από...

Φυτά

Αιθέριο έλαιο ελίχρυσου: χρήσεις και ιδιότητες

Αιθέριο έλαιο ελίχρυσου: χρήσεις και ιδιότητες

Το ελίχρυσο είναι ένα βότανο που συναντάται στην παραμεσόγειο ζώνη, αναπτυσσόμενο σε εδάφη που είναι άγονα, ξηρά και αμμώδη. Βοτανικά ανήκει στην...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σιταρόχορτο, περιγραφή και παρασκευή

Σιταρόχορτο, περιγραφή και παρασκευή

Το σιταρόχορτο είναι ο βλαστός ο οποίος προέρχεται από σπόρο σιταριού της ποικιλίας καμούτ. Ο χυμός του καθαρίζει το αίμα και ενεργοποιεί...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τι να βάλουμε στο τραπέζι του Ιουλίου: ροδάκινο

Τι να βάλουμε στο τραπέζι του Ιουλίου: ροδάκινο

Τι να βάλουμε στο τραπέζι του Ιουλίου; Ροδάκινο. Ζουμερό και δροσιστικό, το ροδάκινο δικαίως μπορεί να ανακηρυχθεί το «φρούτο της παραλίας»! Αυτήν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Γιατροσόφια της γιαγιάς για άμεση ανακούφιση το καλοκαίρι

Γιατροσόφια της γιαγιάς για άμεση ανακούφιση το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, εκτός από ξενοιασιά, έχει και απρόοπτα που απέχουν από το να είναι σοβαρά για την υγεία, παραμένουν ωστόσο ενοχλητικά. Κοψίματα,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια έλαια για τις μαθητικές εξετάσεις και όχι μόνο

Αιθέρια έλαια για τις μαθητικές εξετάσεις και όχι μόνο

Τα αιθέρια έλαια έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν τη διάθεση, τα συναισθήματα και  τις εντυπώσεις των ανθρώπων. Οι περισσότερες αναμνήσεις του ατόμου...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φυσικό ντεμακιγιάζ ματιών

Φυσικό ντεμακιγιάζ ματιών

Για να κάνετε καθαρισμό - ντεμακιγιάζ στα μάτια σας, δεν χρειάζεται να καταφύγετε στα διάφορα πανάκριβα προϊόντα...Οι λύσεις είναι εδώ:1. Αβοκάντο. Κόψτε...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αναιμία: σωστή αντιμετώπιση

Αναιμία: σωστή αντιμετώπιση

Η αναιμiα είναι ένδειξη ανεπάρκειας αιμοσφαιρίνης στον οργανισμό. Η αιμοσφαιρίνη ειναι βασικό «συστατικό» των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μας, τα οποία μεταφέρουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Καρότα για λαμπερό δέρμα

Καρότα για λαμπερό δέρμα

Τα καρότα αφαιρούν τις βλαβερές τοξίνες από το δέρμα με αποτέλεσμα να φαίνεστε πιο νέοι και αναζωογονημένοι. Οι μάσκα που ακολουθεί είναι...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron