Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Γιατί δεν χάνουμε κιλά

Γιατί δεν χάνουμε κιλά

Η απώλεια βάρους και η μακροχρόνια διατήρηση της δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση και δεν είναι τυχαίο ότι τελικά ένα πολύ μικρό ποσοστό καταφέρνει να σταθεροποιηθεί στο νέο μειωμένο βάρος. Γιατί συμβαίνει αυτό άραγε και πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;

Θέλετε μόνο άμεσα αποτελέσματα;
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΑΥΤΟ; Πρέπει να καταλάβετε ότι απώλεια της τάξης του 0,5 – 1 κιλού την εβδομάδα είναι ένα πολύ σημαντικό κατόρθωμα, αφού σε 4-6 μήνες μπορεί να έχετε χάσει 15-20 κιλά! Μπορεί να είναι εφικτό και μόνιμο να θέλετε να το καταφέρετε αυτό σε 1-2 μήνες κάνοντας μια πολύ στερητική δίαιτα;
Φανταστείτε τον εαυτό σας 15- 20 κιλά ελαφρύτερο. Μαγικοί τρόποι δεν υπάρχουν όμως, γι΄αυτό να έχετε υπομονή και να μη ξεχνάτε ότι ο χρόνος είναι μαζί σας! Οτιδήποτε διαφορετικό από μια τέλεια διατροφή το θεωρείτε αποτυχία;
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΑΥΤΟ; Η προσπάθεια για την τελειότητα στη διατροφή και στην απώλεια βάρους ισοδυναμεί με αποτυχία. Θυμηθείτε, προσπαθείτε να χάσετε βάρος μόνιμα, και αυτό είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα! Η πραγματικότητα είναι, ότι μερικές εβδομάδες το βάρος σας μειώνεται και άλλες εβδομάδες αυξάνεται. Μια μικρή απογοήτευση αν δείτε το βάρος να έμεινε σταθερό ή/και να αυξήθηκε είναι κατανοητή, αλλά δεν είναι καθόλου κατανοητό να παρατήσετε την προσπάθειά σας.
Βάλτε εφικτούς στόχους και μείνετε προσηλωμένοι σε αυτούς. Εφικτός στόχος δεν είναι το βάρος που είχαμε στο σχολείο ή το Πανεπιστήμιο πριν 10,15 ή 25 χρόνια!

Αποδέχεστε το γεγονός ότι τρώτε συναισθηματικά ως αμετάβλητη πραγματικότητα
ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ – Πολλοί άνθρωποι με θέματα απώλειας βάρους βρίσκουν διέξοδο από το ψυχολογικό στρες, μέσω κατανάλωσης τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτή η τακτική πρέπει να καταλάβετε ότι όχι μόνο δεν δίνει λύση στα προβλήματά σας, αλλά προσθέτει ένα ακόμα σημαντικό πρόβλημα, όπως είναι η αύξηση του βάρους και η επιβάρυνση της υγεία σας.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΑΥΤΟ; Δεν γεννιόμαστε με την ανάγκη να τρώμε όταν είμαστε στεναχωρημένοι. Αυτό είναι μια συμπεριφορά που δυστυχώς μας την μάθανε (από άγνοια φυσικά!) οι γονείς και γιαγιάδες μας, όταν κάθε φορά που κλαίγαμε μας κερνούσαν και από ένα σοκολατάκι! Ως εκ τούτου, έτσι όπως το μάθαμε, πρέπει να το ξεμάθουμε, τελεία και παύλα!
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σήματα του οργανισμού σας και να βρίσκετε λύση στα προβλήματά σας. Αν σας έχει αγχώσει ένα πρόβλημα που προέκυψε στη δουλειά σας, λύστε αυτό το πρόβλημα, μην πάτε στην κουζίνα! Φυσικά τίποτα δεν λειτουργεί κάθε φορά και αυτός είναι ο λόγος που πρέπει πάντα να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται τελειότητα για να χάσετε βάρος, χρειάζεται σταδιακή βελτίωση!

Στην προσπάθειά μας για την απώλεια βάρους, μπορούν να μας βοηθήσουν χωρίς καμία παρενέργεια και αρκετά βότανα. Δείτε ποιά είναι αυτά

Πηγή: Βασισμένο σε άρθο από το radiokalloni









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Μικρά μυστικά για το μαγείρεμα

    Μικρά, αλλά χρήσιμα μυστικά για το μαγείρεμα, που κάνουν την διαφορά! ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑΑφού καθαρίσουμε τις πατάτες τις λαδώνουμε...

  2. Βότανα βιολογικά από συριανά χωράφια

    Στη Σύρο λένε πως το φασκόμηλο ξορκίζει τη γλωσσοφαγιά. Καλού-κακού, οι νοικοκυρές κρεμάνε ματσάκια φασκόμηλου στα στεγάδια (στις...

  3. Σκοτώνουν άγρια ζώα οι φράχτες για τους πρόσφυγες

    «Πολλές αναφορές έχουν έρθει από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και από κυνηγετικούς συλλόγους, των οποίων τα μέλη έχουν...

  4. Έθιμα για την Κυριακή των Βαΐων

    Την Κυριακή των Βαΐων, σε ανάμνηση της θριαμβευτικής εισόδου του Χριστού στα Ιεροσόλυμα, όλοι οι ναοί στολίζονται με...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron