Αρχική » Στάδια κηπουρικής » Συνταγές για τα προϊόντα μας » Επιδορπίων

Mπάρες δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα

Mπάρες δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα

Εύκολη συνταγή για να φτιάξετε μπάρες δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα. Ιδανικές για τα παιδιά. Οι μπάρες δημητριακών τρώγονται κάθε στιγμή της μέρας και εκτός από πολύ νόστιμες είναι και υγιεινές. Αντί να αγοράζετε τις έτοιμες μπάρες του εμπορίου που είναι γεμάτες συντηρητικά, μπορείτε να φτιάξετε πολύ εύκολα τις δικές σας σπιτικές μπάρες.   Φτιάξτε τις μπάρες όπως σας αρέσουν, με φρούτα, ξηρούς καρπούς και με ότι άλλο εσείς επιθυμείτε

Υλικά: (Για 2-4 άτομα)
-1 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα ολόκληρα με τη φλούδα
-1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα
-1/4 κούπας αποξηραμένα δαμάσκηνα (δαμάσκηνα)
-1/4 κουταλάκι αλάτι
-1/4 φλιτζανιού ηλιόσποροι
-¼ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
-¼ φλιτζάνι μέλι
-¼ φλιτζάνι βούτυρο
-1 βανίλια
-1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
-1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης

Εκτέλεση:
-Άπλωσε την βρώμη, τα αμύγδαλα, και τους ηλιόσπορους σε ένα μεγάλο κομμάτι μαγειρικού χαρτιού ή λαδόκολλα.
-Ψήσε στο γκρίλ στη μεσαία θερμοκρασία του φούρνου στη δεύτερη σκάλα για περίπου 10 λεπτά να γίνουν τραγανά, ανακινώντας ελαφρά ανά διαστήματα.
-Πρόσθεσε τα δημητριακά, τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα και ανακάτεψε.
-Σε μικρό κατσαρολάκι ανακατεύετε το βούτυρο, τη ζάχαρη,το μέλι, τη βανίλια και το αλάτι. Ζέστανε σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας διαρκώς για περίπου 5 λεπτά.
-Πρόσθεσε το μείγμα αμέσως επάνω στα δημητριακά και τη βρώμη και με ένα κουτάλι ανακάτεψε καλά ώστε να μην μείνει κανένα στεγνό σημείο. Απλώνετε το μείγμα στη λαδόκολλα και βάζετε σε ένα ταψί.
-Στη συνέχεια το ψήνετε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς με αντιστάσεις και στην δεύτερη σχάρα του φούρνου.
Συνοδέψτε το πρωινό σας με έναν πλούσιο δυναμωτικό χυμό με μπανάνα και καρότο.

Πηγή:www.govastileto.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Αξιοποίηση του όρους Μαίναλο

     Η αξιοποίηση του όρους Μαίναλο, μέσα από το ευρωπαϊκό πρόγραμμα LIFE, αποφασίστηκε σε ευρεία σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε στο...

  2. Έθιμα για τη νέα χρονιά

    Προλήψεις που βρίσκονται έξω από τη λογική; Τότε ποιά επανάληψη φαινομένων ή καταστάσεων της ζωής του ανθρώπου τον...

  3. Σχετικά με την ασφαλιστική υπαγωγή των εργαζομένων της ΕΒΖ στο ΕΤΕΑ

    Την υπαγωγή των εργαζομένων στην Ελληνική Βιομηχανία Ζάχαρης στο Ενιαίο Ταμείο Επικουρικής Ασφάλισης, προβλέπει τροπολογία που κατατέθηκε την...

  4. Ξέρεις τί σημαίνει το όνομά σου;

    Λένε ότι όποιος έχει το όνομα έχει και τη χάρη. Γι αυτό δες τι σημαίνει το όνομα σου......

Αυτό το γνωρίζατε;

Λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Τα λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι κάτι σαν το έλατο για τα Χριστούγεννα. Πολύ απλά δεν μπορεί κανείς να...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τι να βάλω στο τραπέζι μου τον Φεβρουάριο: Λεμόνι

Τι να βάλω στο τραπέζι μου τον Φεβρουάριο: Λεμόνι

Τι μας προσφέρει: Υπάρχουν πολλών ειδών λεμόνια, που ποικίλλουν ως προς το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα τους. Τα λεμόνια που...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για γερά μαλλιά

Βότανα για γερά μαλλιά

Η τριχόπτωση είναι ο εφιάλτης κυρίως για τον άνδρα, μετά τα χρόνια της πρώτης νεότητας. Οσο νωρίτερα εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια τόσο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέριο  Καμφορά - Essential Oil Camphor Είναι εξαιρετικά δυνατό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις αντισηπτικές- αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και τη δράση...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιούμενα μέρη: Ο βολβός και ο χυμός του.Κύρια γνωστά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Η πρώτη εντύπωση όταν επισκέπτεστε ένα σπίτι είναι καθοριστική.Η μυρωδιά που αναδύεται την στιγμή που εισέρχεστε, καθορίζει το αν πήγατε για να...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Απο που πήραν τα ονόματά τους οι μήνες του χρόνου

Απο που πήραν τα ονόματά τους οι μήνες του χρόνου

Κάθε μήνας έχει και μια διαφορετική ιστορία...ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣΟ πρώτος μήνας του χρόνου πήρε το όνομά του από το θεό των Ρωμαίων, τον Ιανό...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron