Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Το κολατσιό στο σχολείο δεν είναι απλά ένα ενδιάμεσο γεύμα – δεν έρχεται μόνο να καλύψει την αίσθηση πείνας που λογικά θα έχει το παιδί μας. Το κολατσιό που θα πάρει μαζί του θα το βοηθήσει ουσιαστικά στο να έχει ενέργεια και ν' αποδόσει όσο γίνεται καλύτερα στις ώρες που θα βρίσκεται στο σχολικό περιβάλλον.

Μερικές πρακτικές ιδέες λοιπόν για ένα υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό – απαραίτητο για να κυλήσει σωστά η σχολική ημέρα:
- Κουλουράκι Θεσσαλονίκης με σουσάμι (μία εύκολη και υγιεινή λύση).
- Σάντουιτς ή τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλά σε λιπαρά και φρέσκα λαχανικά.
- Γάλα ή γιαούρτι (εφόσον το σχολείο διαθέτει ψυγείο).
- Μπάρες δημητριακών.
- Σπιτική πίττα φτιαγμένη με αγνά υλικά από τα χέρια της μαμάς - όπως σπανακόπιτα, τυρόπιττα, κολοκυθόπιτα κ.ο.κ.
- Κέικ (με σοκολάτα, βανίλια, φρούτα κ.ο.κ.) φτιαγμένο φυσικά κι αυτό από τα χέρια της μαμάς – όπως και κουλουράκια …ιδίας προέλευσης!
- Φρέσκα φρούτα εποχής – ιδιαίτερα φρούτα που μπορεί να τα φάει εύκολα το παιδί μας στο σχολείο όπως μήλο, μπανάνα, μανταρίνι κ.ο.κ..
- Φυσικός χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
 
Και βέβαια απαραίτητο συνοδευτικό είναι το νεράκι που ξεδιψάει και τονώνει όσο τίποτε άλλο. Γι' αυτό και πάντα ρίχνουμε μία τελευταία ματιά στην τσάντα του παιδιού μας εάν έχει πάρει μαζί του το παγούρι ή το μπουκάλι του. Κι επειδή από τη μία, τίποτε δεν είναι υγιεινότερο από το σπιτικό φαγητό αλλά από την άλλη ο χρόνος των μαμάδων είναι …ασφυκτικά περιορισμένος, ιδού κάποιες πρακτικές ιδέες που μπορούν να διευκολύνουν κάπως την κατάσταση:
 
- Οι μαμάδες μπορούν κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου που υπάρχει μία κάπως μεγαλύτερη άνεση χρόνου, να ετοιμάσουν ένα ταψί με σπιτική πίττα που θα τροφοδοτήσει όχι μόνο τα παιδιά αλλά και την υπόλοιπη οικογένεια για όλη την ερχόμενη εβδομάδα.
Το ίδιο μπορεί να γίνει και με το κέικ, τις μπάρες δημητριακών ή τα κουλουράκια.
 
- Το σάντουιτς που θα πάρουν τα παιδιά στο σχολείο μπορεί να ετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ όταν καταλαγιάσει ο …αχός της ημέρας και τα παιδιά πάνε για ύπνο. Συνήθως τα πρωινά η πίεση του χρόνου είναι πολύ μεγαλύτερη για όλους - μικρούς και μεγάλους.
 


Πηγή:praktikesidees.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Τρόφιμα που δεν χρειάζονται ψυγείο

    Οι ντομάτες αντέχουν τουλάχιστον για μία εβδομάδα έως και δέκα ημέρες εκτός ψυγείου, και μάλιστα έτσι γίνονται γευστικότερες.Το...

  2. «Σε μερικές δεκαετίες θα σκεπαστούν με νερό όλες οι παράκτιες πόλεις της γης»

    Ο σημερινός ρυθμός αύξησης των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα είναι ο υψηλότερος των τελευταίων τουλάχιστον 66...

  3. Πότε είναι καλύτερα να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ

    Οι μισοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ένα ντους το πρωί, όταν ξυπνούν από τον βραδινό ύπνο, και οι...

  4. Αύξηση της εισφοράς υπέρ υγείας στον ΟΓΑ

    Εκτός από τη μεταφορά 6 επιπλέον ΔΕΚΟ στην Εταιρία Δημοσίων Συμμετοχών του Υπερταμείου, το πολυνομοσχέδιο με τα προαπαιτούμενα...

Βιβλία

Η μεσογειακή διατροφή για ενήλικες

Η μεσογειακή διατροφή για ενήλικες

Η Μεσογειακή Διατροφή αναγνωρίστηκε ως Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά της Ανθρωπότητας από την UNESCO (Ναϊρόμπι, Νοέμβριος 2010), μετά από κοινή πρωτοβουλία της Ελλάδας,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Πως θα αντισταθούμε στους ιούς με τα όπλα της φύσης

Πως θα αντισταθούμε στους ιούς με τα όπλα της φύσης

Περιφέρεστε άσκοπα στο σπίτι με το θερμόμετρο υπό μάλης, ο βήχας δεν σας αφήνει να κλείσετε μάτι τη νύχτα και τα χαρτομάντιλα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μάσκα προσώπου ενάντια στην πρόωρη γήρανση

Μάσκα προσώπου ενάντια στην πρόωρη γήρανση

Ειδικά το καλοκαίρι, η περιποίηση προσώπου είναι επιτακτική και η επιδερμίδα χρειάζεται ενυδάτωση και φροντίδα σε καθημερινή βάση.Αν παρόλο που χρησιμοποιείς ενυδατική...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Το κολατσιό στο σχολείο δεν είναι απλά ένα ενδιάμεσο γεύμα – δεν έρχεται μόνο να καλύψει την αίσθηση πείνας που λογικά θα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Τα φρούτα του Φθινοπώρου

Τα φρούτα του Φθινοπώρου

Με γλυκιά κόκκινη σάρκα και «τροφή των αγγέλων» κατά τον Μαρκ Τουέιν, τα καρπούζια είναι πλούσια σε  βιταμίνη Α και σε ποτάσιο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Προϊόντα αντιγήρανσης με φυσικά υλικά

Προϊόντα αντιγήρανσης με φυσικά υλικά

Δημιουργήστε τα δικά σας προϊόντα αντιγήρανσης από φυσικά συστατικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας και προσφέρετε στην επιδερμίδα σας μοναδική φροντίδα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Ελληνικά βότανα

Ελληνικά βότανα

Έχουν καταγραφεί από τον Ιπποκράτη 1.150 ελληνικά βότανα,  μερικά εκ των οποίων χαρακτηρίζονται ως οι απόλυτες τροφές. Εδώ και χρόνια, έχει αναγνωριστεί...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τα φυτικά ντεμακιγιάζ

Τα φυτικά ντεμακιγιάζ

Αν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε φυσικά συστατικά για την περιποίηση και την φροντίδα της επιδερμίδας σας ή απλά σας τελείωσε το ντεμακιγιάζ σας...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron