Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Το κολατσιό στο σχολείο δεν είναι απλά ένα ενδιάμεσο γεύμα – δεν έρχεται μόνο να καλύψει την αίσθηση πείνας που λογικά θα έχει το παιδί μας. Το κολατσιό που θα πάρει μαζί του θα το βοηθήσει ουσιαστικά στο να έχει ενέργεια και ν' αποδόσει όσο γίνεται καλύτερα στις ώρες που θα βρίσκεται στο σχολικό περιβάλλον.

Μερικές πρακτικές ιδέες λοιπόν για ένα υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό – απαραίτητο για να κυλήσει σωστά η σχολική ημέρα:
- Κουλουράκι Θεσσαλονίκης με σουσάμι (μία εύκολη και υγιεινή λύση).
- Σάντουιτς ή τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλά σε λιπαρά και φρέσκα λαχανικά.
- Γάλα ή γιαούρτι (εφόσον το σχολείο διαθέτει ψυγείο).
- Μπάρες δημητριακών.
- Σπιτική πίττα φτιαγμένη με αγνά υλικά από τα χέρια της μαμάς - όπως σπανακόπιτα, τυρόπιττα, κολοκυθόπιτα κ.ο.κ.
- Κέικ (με σοκολάτα, βανίλια, φρούτα κ.ο.κ.) φτιαγμένο φυσικά κι αυτό από τα χέρια της μαμάς – όπως και κουλουράκια …ιδίας προέλευσης!
- Φρέσκα φρούτα εποχής – ιδιαίτερα φρούτα που μπορεί να τα φάει εύκολα το παιδί μας στο σχολείο όπως μήλο, μπανάνα, μανταρίνι κ.ο.κ..
- Φυσικός χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
 
Και βέβαια απαραίτητο συνοδευτικό είναι το νεράκι που ξεδιψάει και τονώνει όσο τίποτε άλλο. Γι' αυτό και πάντα ρίχνουμε μία τελευταία ματιά στην τσάντα του παιδιού μας εάν έχει πάρει μαζί του το παγούρι ή το μπουκάλι του. Κι επειδή από τη μία, τίποτε δεν είναι υγιεινότερο από το σπιτικό φαγητό αλλά από την άλλη ο χρόνος των μαμάδων είναι …ασφυκτικά περιορισμένος, ιδού κάποιες πρακτικές ιδέες που μπορούν να διευκολύνουν κάπως την κατάσταση:
 
- Οι μαμάδες μπορούν κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου που υπάρχει μία κάπως μεγαλύτερη άνεση χρόνου, να ετοιμάσουν ένα ταψί με σπιτική πίττα που θα τροφοδοτήσει όχι μόνο τα παιδιά αλλά και την υπόλοιπη οικογένεια για όλη την ερχόμενη εβδομάδα.
Το ίδιο μπορεί να γίνει και με το κέικ, τις μπάρες δημητριακών ή τα κουλουράκια.
 
- Το σάντουιτς που θα πάρουν τα παιδιά στο σχολείο μπορεί να ετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ όταν καταλαγιάσει ο …αχός της ημέρας και τα παιδιά πάνε για ύπνο. Συνήθως τα πρωινά η πίεση του χρόνου είναι πολύ μεγαλύτερη για όλους - μικρούς και μεγάλους.
 


Πηγή:praktikesidees.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Στα χωριά της Ηπείρου επιδρομές λύκων

    Όλο και πιο συχνές γίνονται οι επιδρομές λύκων στα χωριά της Ηπείρου. Μάλιστα καταγράφονται περιπτώσεις όπου αγέλες άγριων...

  2. Μεγάλη σημασία στην υγιεινή διατροφή δίνουν οι Έλληνες

    04.02.2015 | 15:34Αγροτική Οικονομία,  Γεωργία,  Τρόφιμα,  Καταναλωτής,  Κτηνοτροφία,  ΟικονομίαΣημαντικό κομμάτι αποτελεί πλέον η υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητα των...

  3. Πληρωμές για τα φωτοβολταϊκά

    Ξεκίνησε η εξόφληση των τιμολογίων για παραγωγή Ιανουαρίου 2015Συγκεκριμένα, ο ΛΑΓΗΕ έδωσε νέες εντολές στις Τράπεζες για εξόφληση...

  4. Πεζογέφυρα για τις... αρκούδες στην Ουάσινγκτον!

    Σύμφωνα με την Υπηρεσία Μεταφορών της Πολιτείας, ο «πράσινος διάδρομος» των ζώων θα περνά πάνω από τον Διαπολιτειακό...

Φυτά

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να μακρύνουν τα μαλλιά

Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να μακρύνουν τα μαλλιά

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέριο  Καμφορά - Essential Oil Camphor Είναι εξαιρετικά δυνατό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις αντισηπτικές- αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και τη δράση...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιούμενα μέρη: Ο βολβός και ο χυμός του.Κύρια γνωστά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βιταμίνη Ε για αντιγήρανση

Βιταμίνη Ε για αντιγήρανση

Οι περισσότεροι ερευνητές σε όλο τον κόσμο  έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πιο σημαντική βιταμίνη, απαραίτητη για την πρόληψη των νόσων...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη

Βότανα για τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη

Θέλετε τόνωση του οργανισμού και δυνατή μνήμη; Υπάρχει το βότανο των πρωτόπλαστων! Θεωρείται ότι καταπολεμά την πνευματική κόπωση, καθώς και ότι ενισχύει...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για γερά μαλλιά

Βότανα για γερά μαλλιά

Η τριχόπτωση είναι ο εφιάλτης κυρίως για τον άνδρα, μετά τα χρόνια της πρώτης νεότητας. Οσο νωρίτερα εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια τόσο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Η πρώτη εντύπωση όταν επισκέπτεστε ένα σπίτι είναι καθοριστική.Η μυρωδιά που αναδύεται την στιγμή που εισέρχεστε, καθορίζει το αν πήγατε για να...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron