Αν σας λείπει ενέργεια, είστε ασθενικοί και αισθάνεστε ότι η διατροφή σας δεν σας παρέχει αυτά που χρειάζεστε, τότε οι παρακάτω επιλογές θα διευκολύνουν αρκετά την κατάσταση.Προτού καταναλώσουμε μια τροφή ή κάποιο... Διαβάστε περισσότερα

Πόσες φορές έχετε ανακαλύψει πως τα φρούτα ή τα λαχανικά που βάλατε στο ψυγείο χάλασαν πριν προλάβετε να τα φάτε; Αιτία δεν είναι κατ’ ανάγκην η αφηρημάδα σας: υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που... Διαβάστε περισσότερα

Το παντζάρι ως είδος έχει αρκετές ποικιλίες! χώμα για φύτεμαΚαλό θα ήταν να επιλέξετε τύρφη μαζί με κάποιο φυσικό κομπόστ και να το αναμίξετε με χώμα γης. Προτιμήστε χώματα χωρίς λιπάσματα. Εγώ... Διαβάστε περισσότερα

Το φύτεμα των λαχανικών από σπόρους είναι μια εύκολη δουλειά αρκεί να ακολουθήσουμε σωστά κάποιους γενικούς κανόνες. Το χώμα φύτευσης πρέπει να είναι ελαφρύ, καλά δουλεμένο απαλλαγμένο από άλλους σπόρους αν δεν... Διαβάστε περισσότερα

Νόστιμη και υγιεινή συνταγή για παντζάρια: Καθαρίζετε τα παντζάρια, τα πλένετε, τα σκουπίζετε και τα τυλίγετε σε αλουμινόχαρτο. Τα βάζετε σε ένα ταψί και τα ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200o C για... Διαβάστε περισσότερα

Εύκολη, νόστιμη και θρεπτική η παντζαροσαλάτα με γιαούρτι και καρύδια Υλικά για μια μεγάλη πιατέλα-1 κιλό παντζάρια-1 ½ φλιτζ τσαγιού καρυδόψιχα ψιλοκομμένη-250 γραμ σουρωτό γιαούρτι-2 σκελίδες σκόρδο-2 κουτ σούπας ελαιόλαδο-2 κουτ σούπας ξύδι-αλάτι,... Διαβάστε περισσότερα

Ας φτιάξουμε μια εντυπωσιακή σαλάτα, πολύ νόστιμη και εύκολη. Κατάλληλη και για τις γιορτές.Υλικά -3 πατζάρια βρασμένα να κρατάνε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα-10 μέτρια καρότα, όχι πολύ βρασμένα-8 μέτριες πατάτες, βρασμένες-1 βάζο... Διαβάστε περισσότερα

Μία ξεχωριστή συνταγή για νόστιμη και υγιεινή σαλάτα :παντζαροσαλάτα με ξινόμηλο. Θα σας ενθουσιάσει! Υλικά -4 μεγάλοι βολβοί παντζάρια -2 ξινόμηλα -1/2 κιλό γιαούρτι -2 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο -2 κουτ. σούπας ξίδι -Λίγη μουστάρδα -Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: -Πλένετε τους βολβούς και... Διαβάστε περισσότερα

Η  συνταγή αυτή, είναι μια πρόταση από την ένωση μαστιχοπαραγωγών της Χίου. Αποτελεί το καλύτερο τρόπο έναρξης και είναι ένα πιάτο με τις γεύσεις του καλοκαιριού μέσα του.   Υλικά -3 Πράσινα μήλα... Διαβάστε περισσότερα

Νόστιμη χριστουγεννιάτικη σαλάτα με πολλά χρώματα και ευχάριστες γεύσεις.Υλικά (για 4 άτομα)-4 πατζάρια, μεσαίο μέγεθος-1 μαραθόριζα (φινόκιο)-1 πορτοκάλι-3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο-2-3 κουταλιές της σούπας ξύδι βαλσάμικο-2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκάλι-μισή... Διαβάστε περισσότερα