Μερικά πράγμα της καθημερινής ζωής μας φαίνονται γνωστά, αλλά υπάρχουν μερικά στοιχεία που καλό είναι να ξέρουμε, στο παρόν φυλλάδιο θα ασχοληθούμε με το γνωστό μας δημητριακό: το ρύζι. Το ρύζι είναι ένα... Διαβάστε περισσότερα

Το ρύζι είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και θρεπτικές τροφές. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και βιταμίνες, δεν περιέχει χοληστερίνη, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος και βοηθά στην πρόληψη... Διαβάστε περισσότερα

Αν ψάχνεις για μία νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική συνταγή, δοκίμασε αυτή τη σαλάτα. Το άγριο ρύζι έχει μία ιδιαίτερη γεύση που συνδυάζεται υπέροχα με λαχανικά και σκόρδο. Υλικά 250 γρ. άγριο ρύζι1 σκελ. σκόρδο½... Διαβάστε περισσότερα

Εύκολη συνταγή για νόστιμο και υγιεινό σπανακόρυζο Υλικά:1 κιλό σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο 2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 1 κύβο κότας ή λαχανικών 2 φλυτζανάκια του καφε ρύζι καρολίνα ελάχιστο αλάτι Άνηθος ψιλοκομμένος ελαιόλαδο 3 αυγά χτυπημένα 150 γρ.... Διαβάστε περισσότερα