Αρχική » Φυτά

Σπαράγγια:για να τρώμε υγιεινά

Σπαράγγια:για να τρώμε υγιεινά

Τα σπαράγγια δεν είναι απλώς νόστιμα αλλά και υγιεινά. Το συγκεκριμένο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά άλατα. Γνωρίζατε ότι τα σπαράγγια κάνουν καλό στα μάτια, τα νεφρά και τα οστά;

Οι βιταμίνες  A, E και K κάνουν καλό στα μάτια, δυναμώνουν το νευρικό μας σύστημα και προστατεύουν το σώμα μας από μυκητιάσεις. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα και οι συνδετικοί ιστοί ενισχύονται με τη βιταμίνη C. Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη μειώνει την κούραση και την κατάθλιψη. Για τις έγκυες γυναίκες το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό. Επηρεάζει τη διαίρεση των κυττάρων και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έτσι το έμβρυο μπορεί να αναπτυχθεί σωστά μέσα στη μήτρα. Επιπλέον είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον ότι η άκρη των σπαραγγίων περιέχει 5 φορές περισσότερες βιταμίνες απ' ότι το χαμηλότερο σημείο τους. 

Άτομα που πάσχουν από υπέρταση επιτρέπεται να τρώνε σπαράγγια χωρίς τύψεις. Το μεταλλικό άλας του καλίου που περιέχουν κατεβάσει την αρτηριακή πίεση. Προτείνουμε να συνδυάσετε τα σπαράγγια με φρέσκα λαχανικά χωρίς αλάτι καθώς αυτό ανεβάζει την αρτηριακή πίεση.

Το αβέστιο που είναι επίσης γνωστό ως συστατικό του γάλακτος- εξασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη των δοντιών και των οστών.

Το φώσφορο ελέγχει την ισορροπία στην ενέργειά μας. Αυτό το μεταλλικό άλας, αποθηκεύει και χρησιμοποιεί την ενέργεια στο σώμα μας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε άζωτο η οποία επηρεάζει τη διουρητική ικανότητα είναι επίσης πολύ σημαντική. Εξάλλου, το άζωτο υποστηρίζει τη νεφρική λειτουργία. Επιπλέον με τα σπαράγγια μπορείτε να κάνετε μια υγιεινή δίαιτα. Το συγκεκριμένο λαχανικό έχει μόνο 150 kilocalories ανά κιλό.

Πηγή:http://www.gardena.com

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Σπαράγγι








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Το δέντρο που δημιουργεί “κίτρινο ωκεανό” με τα φύλλα του!

    Ένα δέντρο 1.400 ετών στην Κίνα προσελκύει χιλιάδες ανθρώπους από όλη την Κίνα που θέλουν να θαυμάσουν ένα...

  2. Χριστουγεννιάτικο δέντρο για κάθε... καλοφαγά!

    Το ΑΠΟΛΥΤΟ Χριστουγεννιάτικο δέντρο για κάθε... καλοφαγά! Και καλοφαγάς να μην είσαι θα θες να το φας γιατί...

  3. Ευρωπαϊκή Ημέρα Πάρκων

    Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Πάρκων διοργανώνεται από την Europarc, την Ομοσπονδία των Εθνικών Δρυμών και Πάρκων της Ευρώπης. Γιορτάζεται...

  4. Λουλουδένια στεφάνια από ... ζυμάρι

    Τα είχα δει για πρώτη φορά στην Κρήτη και ενθουσιάστηκα. Είναι τα λουλουδένια στεφάνια με ζυμάρι. Μπορείτε, εύκολα...

Φθινοπωρινός κήπος

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο και το μπαλκόνι μας, με την σωστή φροντίδα. ΟρτανσίαΗ ορτανσία είναι μια πολύ παλιά «γνωστή» του Ελληνα κηπουρού. Κατάγεται...

διαβάστε αναλυτικά »

Βιολογική φροντίδα κήπου

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Σε μια βιολογική καλλιέργεια, είναι φυσικό η προστασία των φυτών από τα διάφορα βλαβερά παράσιτα να γίνεται με βιολογικά μέσα.  Η εφαρμογή...

διαβάστε αναλυτικά »

Φωτισμός κήπου

Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

Βασικό στοιχείο της διαδικασίας σχεδιασμού του εξωτερικού φωτισμού είναι η επιλογή των περιοχών και των στοιχείων του χώρου (κήποι, πέργκολες, γλυπτά, κατασκευές,...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Η κατασκευή βιοδιασπώμενων γλαστρών από εφημερίδα είναι μια αρκετά απλή υπόθεση και μια εναλλακτική λύση από τις αγοραστές γλάστρες. Όχι μόνο κάνετε...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Όλα τα φυτά χρειάζονται "τον χρόνο τους" για να μεγαλώσουν. Υπάρχει όμως, ένας παραδοσιακός τρόπος με τον οποίο μπορούμε πολύ εύκολα τα δέντρα...

διαβάστε αναλυτικά »

Προστασία καλλιεργητή

Οι πρώτες βοήθειες για τους κηπουρούς

Οι πρώτες βοήθειες για τους κηπουρούς

Η κηπουρική δεν έχει μόνο χαρές, έχει και δυσκολίες. Ιδιαίτερα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, η παρατεταμένη παραμονή μας μέσα στον κήπο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τριβόλι: το βότανο της σεξουαλικής υγείας

Τριβόλι: το βότανο της σεξουαλικής υγείας

Το άγχος, η έλλειψη χρόνου και γενικότερα ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν ως αποτέλεσμα αρκετοί άνδρες σήμερα ιδίως μετά την ηλικία των...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron