Αρχική » Φυτά

Υγιεινές τροφές που μας παχαίνουν

Υγιεινές τροφές που μας παχαίνουν

Όλοι ξέρουμε πως αν ένα φαγητό έχει μέσα ζάχαρη, δεν πρόκειται να μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά μας. Υπάρχουν όμως και μερικές τροφές που μας παχαίνουν πιο… ύπουλα. Ποιες είναι αυτές;

Έτοιμη κόκκινη σάλτσα

Ναι, είναι ντομάτες, αλλά οι περισσότερες μορφές που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν ζάχαρη και πολλές περισσότερες θερμίδες. Συνεπώς, η καλύτερη σας επιλογή είναι να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες, ή - ακόμα καλύτερα - να φτιάχνετε μόνοι σας μια σάλτσα στο σπίτι, με φρέσκες ντομάτες.

Macadamia

Οι ξηροί καρποί είναι σούπερ υγιεινοί, και περιέχουν πολλά αναγκαία θρεπτικά συστατικά - με πολλές όμως θερμίδες. Και τα Macadamia βρίσκονται στο άκρο, με 962 θερμίδες ανά κούπα. Συνεπώς, καταναλώστε τα με πολλή προσοχή.
Καπνιστός σολομός ιχθυοτροφείου

Φαίνεται πως ο σολομός ιχθυοτροφείου περιέχει περισσότερα λιπαρά. Αλλά το χειρότερο είναι οι θερμίδες του καπνιστού σολομού. Συνεπώς, προτιμήστε φρέσκο, και ψήστε τον στο γκριλ.

Γιαούρτι

Ή, τουλάχιστον, κάποια είδη. Γενικά, ο κανόνας σας θα πρέπει να είναι πως αποφεύγετε οτιδήποτε έχει πρόσθετη γεύση, πάει πακέτο με κάποιο δημητριακό ή dressing, και περιέχει φρούτα, καθώς πολλά από αυτά τα γιαούρτια περιέχουν επιπλέον ζάχαρη. Προτιμήστε άπαχο στραγγιστό, και κόψτε μέσα μερικά φρέσκα φρούτα για να συμπληρώσετε το γεύμα σας.

Ορισμένα δημητριακά

Πρέπει να είστε πάρα πολύ προσεκτικοί. Ακόμα κι αν αποφεύγετε τις πιο προφανείς επιλογές, όπως αυτά με σοκολάτα, πολλές μάρκες δημητριακών περιέχουν υπερβολικά πολλή ζάχαρη. Φροντίστε να αγοράζετε πάντα φυσικά προϊόντα ολικής άλεσης.

Χυμοί φρούτων

Πάρα πολλοί είναι οι χυμοί του εμπορίου που περιέχουν σχεδόν όση έξτρα ζάχαρη όσο τα αναψυκτικά. Σε γενικές γραμμές, ενώ οι χυμοί μπορούν να είναι υγιεινό σνακ, μην ξεχνάτε πως περιέχουν αρκετές θερμίδες από μόνοι τους, και πως η διαδικασία δημιουργίας τους - σε αντίθεση με τα smoothies - απομακρύνει μερικά από τα θρεπτικά συστατικά του φρούτου, όπως τις φυτικές ίνες.

Μπάρες δημητριακών

Ορισμένες περιέχουν πρωτεΐνη, ίνες και λίγες θερμίδες. Από την άλλη, πολλά είδη είναι γεμάτα με θερμίδες, σοκολάτα και άλλα ανθυγιεινά συστατικά. Προσέξτε πολύ τις ετικέτες πριν αγοράσετε.

Έτοιμες σαλάτες

Δεν εννοούμε τις συσκευασίες που περιλαμβάνουν μόνο κομμένα λαχανικά. Μιλάμε για τις σαλάτες που πάνε πακέτο με dressing, κρουτόν και άλλα ανθυγιεινά συστατικά, όπως μπέικον. Αποφεύγετε αυτές τις σαλάτες, καθώς σας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.

 

 

Το διαβάσαμε στο madata.gr

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Νέοι συντελεστές ΦΠΑ στα αγροτικά εφόδια και άλλα προϊόντα

    Τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που υπάγονται στους τρεις συντελεστές ΦΠΑ, με βάση τις αλλαγές που προβλέπει ο...

  2. Πώς η αγριόγατες έγιναν γατάκια

    Οι άνθρωποι έχουν στα σπίτια τους γάτες εδώ και περίπου 9.500 χρόνια, περίπου παράλληλα με την εμφάνιση της...

  3. Το μεσογειακό φυτό που στολίζει το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι μας

    Ξέρετε το μεσογειακό φυτό που στολίζει όμορφα το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι μας;Είναι τα κλαδιά σχίνου με τα κρεμοκλαδή πράσινα...

  4. Αγοράζοντας Χριστουγεννιάτικο δέντρο

    Αν και το παραδοσιακό ελληνικό έθιμο θέλει το κλασικό καραβάκι να είναι άμεσα συνδεδεμένο με τις γιορτινές μέρες,...

Φθινοπωρινός κήπος

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο και το μπαλκόνι μας, με την σωστή φροντίδα. ΟρτανσίαΗ ορτανσία είναι μια πολύ παλιά «γνωστή» του Ελληνα κηπουρού. Κατάγεται...

διαβάστε αναλυτικά »

Βιολογική φροντίδα κήπου

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Σε μια βιολογική καλλιέργεια, είναι φυσικό η προστασία των φυτών από τα διάφορα βλαβερά παράσιτα να γίνεται με βιολογικά μέσα.  Η εφαρμογή...

διαβάστε αναλυτικά »

Φωτισμός κήπου

Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

Βασικό στοιχείο της διαδικασίας σχεδιασμού του εξωτερικού φωτισμού είναι η επιλογή των περιοχών και των στοιχείων του χώρου (κήποι, πέργκολες, γλυπτά, κατασκευές,...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Η κατασκευή βιοδιασπώμενων γλαστρών από εφημερίδα είναι μια αρκετά απλή υπόθεση και μια εναλλακτική λύση από τις αγοραστές γλάστρες. Όχι μόνο κάνετε...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Όλα τα φυτά χρειάζονται "τον χρόνο τους" για να μεγαλώσουν. Υπάρχει όμως, ένας παραδοσιακός τρόπος με τον οποίο μπορούμε πολύ εύκολα τα δέντρα...

διαβάστε αναλυτικά »

Προστασία καλλιεργητή

Οι πρώτες βοήθειες για τους κηπουρούς

Οι πρώτες βοήθειες για τους κηπουρούς

Η κηπουρική δεν έχει μόνο χαρές, έχει και δυσκολίες. Ιδιαίτερα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, η παρατεταμένη παραμονή μας μέσα στον κήπο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τριβόλι: το βότανο της σεξουαλικής υγείας

Τριβόλι: το βότανο της σεξουαλικής υγείας

Το άγχος, η έλλειψη χρόνου και γενικότερα ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν ως αποτέλεσμα αρκετοί άνδρες σήμερα ιδίως μετά την ηλικία των...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron