Αρχική » Φυτά

Υγιεινές τροφές που μας παχαίνουν

Υγιεινές τροφές που μας παχαίνουν

Όλοι ξέρουμε πως αν ένα φαγητό έχει μέσα ζάχαρη, δεν πρόκειται να μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά μας. Υπάρχουν όμως και μερικές τροφές που μας παχαίνουν πιο… ύπουλα. Ποιες είναι αυτές;

Έτοιμη κόκκινη σάλτσα

Ναι, είναι ντομάτες, αλλά οι περισσότερες μορφές που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν ζάχαρη και πολλές περισσότερες θερμίδες. Συνεπώς, η καλύτερη σας επιλογή είναι να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες, ή - ακόμα καλύτερα - να φτιάχνετε μόνοι σας μια σάλτσα στο σπίτι, με φρέσκες ντομάτες.

Macadamia

Οι ξηροί καρποί είναι σούπερ υγιεινοί, και περιέχουν πολλά αναγκαία θρεπτικά συστατικά - με πολλές όμως θερμίδες. Και τα Macadamia βρίσκονται στο άκρο, με 962 θερμίδες ανά κούπα. Συνεπώς, καταναλώστε τα με πολλή προσοχή.
Καπνιστός σολομός ιχθυοτροφείου

Φαίνεται πως ο σολομός ιχθυοτροφείου περιέχει περισσότερα λιπαρά. Αλλά το χειρότερο είναι οι θερμίδες του καπνιστού σολομού. Συνεπώς, προτιμήστε φρέσκο, και ψήστε τον στο γκριλ.

Γιαούρτι

Ή, τουλάχιστον, κάποια είδη. Γενικά, ο κανόνας σας θα πρέπει να είναι πως αποφεύγετε οτιδήποτε έχει πρόσθετη γεύση, πάει πακέτο με κάποιο δημητριακό ή dressing, και περιέχει φρούτα, καθώς πολλά από αυτά τα γιαούρτια περιέχουν επιπλέον ζάχαρη. Προτιμήστε άπαχο στραγγιστό, και κόψτε μέσα μερικά φρέσκα φρούτα για να συμπληρώσετε το γεύμα σας.

Ορισμένα δημητριακά

Πρέπει να είστε πάρα πολύ προσεκτικοί. Ακόμα κι αν αποφεύγετε τις πιο προφανείς επιλογές, όπως αυτά με σοκολάτα, πολλές μάρκες δημητριακών περιέχουν υπερβολικά πολλή ζάχαρη. Φροντίστε να αγοράζετε πάντα φυσικά προϊόντα ολικής άλεσης.

Χυμοί φρούτων

Πάρα πολλοί είναι οι χυμοί του εμπορίου που περιέχουν σχεδόν όση έξτρα ζάχαρη όσο τα αναψυκτικά. Σε γενικές γραμμές, ενώ οι χυμοί μπορούν να είναι υγιεινό σνακ, μην ξεχνάτε πως περιέχουν αρκετές θερμίδες από μόνοι τους, και πως η διαδικασία δημιουργίας τους - σε αντίθεση με τα smoothies - απομακρύνει μερικά από τα θρεπτικά συστατικά του φρούτου, όπως τις φυτικές ίνες.

Μπάρες δημητριακών

Ορισμένες περιέχουν πρωτεΐνη, ίνες και λίγες θερμίδες. Από την άλλη, πολλά είδη είναι γεμάτα με θερμίδες, σοκολάτα και άλλα ανθυγιεινά συστατικά. Προσέξτε πολύ τις ετικέτες πριν αγοράσετε.

Έτοιμες σαλάτες

Δεν εννοούμε τις συσκευασίες που περιλαμβάνουν μόνο κομμένα λαχανικά. Μιλάμε για τις σαλάτες που πάνε πακέτο με dressing, κρουτόν και άλλα ανθυγιεινά συστατικά, όπως μπέικον. Αποφεύγετε αυτές τις σαλάτες, καθώς σας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.

 

 

Το διαβάσαμε στο madata.gr

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Το Σάββατο η υιοθέτηση της τελικής συμφωνίας για το κλίμα

    Για αύριο Σάββατο αναβάλλεται τελικά η υιοθέτηση της τελικής συμφωνίας για την αντιμετώπιση της υπερθέρμανσης του πλανήτη, όπως...

  2. Από τί υλικά φτιάχνεται το φιδάκι για τα κουνούπια

    Κατά κανόνα παρασκευάζεται από μία αποξηραμένη σκόνη πύρεθρου και συνήθως η καύση αρχίζει από το εξωτερικό άκρο της...

  3. Οι κορυφαίες χώρες στα βιολογικά προϊόντα

    Τα 9,6 εκατ. εκτάρια (5,4% του συνολικού εκμεταλλεύσιμου γεωργικού εδάφους) έφτασε το 2011 η συνολική έκταση που καλλιεργείται...

  4. Πόσο χρήσιμο είναι ένα παγάκι!

    Μπορεί να έχετε συνδέσει στο μυαλό σας τα παγάκια με ένα κρύο ρόφημα αλλά οι χρήσεις τους είναι...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron