Αρχική » Στάδια κηπουρικής » Συνταγές για τα προϊόντα μας » Πρωϊνού

Γάλα με νιφάδες βρώμης, αμύγδαλα και φρούτα εποχής

Γάλα με νιφάδες βρώμης, αμύγδαλα και φρούτα εποχής

Μία συνταγή που προτείνεται ανεπιφύλακτα ως πρωινό γεύμα πλούσιο σε ORAC. Εφοδιάζει τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια και παρέχει πλουσιοπάροχα ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών! Ως γευστική παραλλαγή μπορείτε αντί για βρώμη να χρησιμοποιήσετε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης.

Υλικά:

1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
2 φλιτζάνια γάλα με 1.5% λιπαρά
4 κ.σ. καρυδόψιχα
10 αμύγδαλα
2 φλιτζάνια φρούτα εποχής (Μπανάνα, μήλο, αχλάδι, σταφύλι, ακτινίδιο, φράουλες κλπ)

Εκτέλεση:

  • Ζεσταίνουμε ελαφρά το γάλα
  • Τοποθετούμε τη βρώμη σε ένα βαθύ πιάτο
  • Προσθέτουμε τα καρύδια και τα αμύγδαλα
  • Ψιλοκόβουμε τα φρούτα και και τα ανακατεύουμε με τη βρώμη.
  • Προσθέτουμε το γάλα και σερβίρουμε
  • Μερίδες: 2

    Πηγή: www.tlife.gr









    Δημοφιλέστερα Άρθρα



    Αυτό το γνωρίζατε;

    1. Μαστίχα: κατακτά τις παγκόσμιες αγορές

      Η Μαστίχα είναι ο καρπός του Μαστιχόδεντρου και παράγεται... μόνο στο Νότιο τμήμα της Χίου και πουθενά αλλού...

    2. Πασχαλινά δώρα χειροποίητα

      Για τους φίλους σας, τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τους κουμπάρους σας, τα αδέρφια σας ή και τους γονείς...

    3. Οι κορυφαίες χώρες στα βιολογικά προϊόντα

      Τα 9,6 εκατ. εκτάρια (5,4% του συνολικού εκμεταλλεύσιμου γεωργικού εδάφους) έφτασε το 2011 η συνολική έκταση που καλλιεργείται...

    4. Απαλλαγείτε για πάντα από τις κατσαρίδες

      Δεν έχετε χειρότερο από το να συναντήσετε ξαφνικά μια κατσαρίδα στο διάβα σας; Δείτε τι να αποφεύγετε και...

    Λουλούδια & φυτά σε γλάστρα

    Φυτό κατάλληλο για γραφείο

    Φυτό κατάλληλο για γραφείο

    Θέλετε να αγοράσετε ένα όμρφο φυτό για το γραφείο αλλά δεν ξέρετε ποιό;  Βάλε κέντια στον χώρο σας! Κομψή, αεράτη, επιβλητική, η...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Βασικές αρχές σχεδιασμού στυλ

    Τί στυλ κήπου να δημιουργήσω;

    Τί στυλ κήπου να δημιουργήσω;

    Η σχεδίαση του κήπου μας μπορεί πρωτότυπα να βασιστεί σε ένα συγκεκριμένο θέμα, το οποίο μπορεί να αποτελεί προϊόν φαντασίας ή κάποια...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Φθινοπωρινός κήπος

    Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

    Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

    Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο και το μπαλκόνι μας, με την σωστή φροντίδα. ΟρτανσίαΗ ορτανσία είναι μια πολύ παλιά «γνωστή» του Ελληνα κηπουρού. Κατάγεται...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Βιολογική φροντίδα κήπου

    Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

    Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

    Σε μια βιολογική καλλιέργεια, είναι φυσικό η προστασία των φυτών από τα διάφορα βλαβερά παράσιτα να γίνεται με βιολογικά μέσα.  Η εφαρμογή...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Φωτισμός κήπου

    Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

    Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

    Βασικό στοιχείο της διαδικασίας σχεδιασμού του εξωτερικού φωτισμού είναι η επιλογή των περιοχών και των στοιχείων του χώρου (κήποι, πέργκολες, γλυπτά, κατασκευές,...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Βασικές τεχνικές – συμβουλές

    Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

    Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

    Η κατασκευή βιοδιασπώμενων γλαστρών από εφημερίδα είναι μια αρκετά απλή υπόθεση και μια εναλλακτική λύση από τις αγοραστές γλάστρες. Όχι μόνο κάνετε...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Βασικές τεχνικές – συμβουλές

    Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

    Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

    Όλα τα φυτά χρειάζονται "τον χρόνο τους" για να μεγαλώσουν. Υπάρχει όμως, ένας παραδοσιακός τρόπος με τον οποίο μπορούμε πολύ εύκολα τα δέντρα...

    διαβάστε αναλυτικά »

    Φυτά

    Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

    Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

    Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

    διαβάστε αναλυτικά »
    Facebook
    Twitter
    cron