Αρχική » Φυτά

Συμβουλές για τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Συμβουλές για τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Σημαντική για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση είναι η πρόσληψη ασβεστίου, η οποία πρέπει να είναι υψηλή. Τα χάπια ασβεστίου σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την πρόσληψη ασβεστίου από φυτά στη διατήρηση υγιών και ευλύγιστων οστών. Τα οστά αποτελούνται από πάρα πολλά μέταλλα εκτός του ασβεστίου (ποτάσιο, μαγνήσιο, μαγκάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, φώσφορο, για να αναφέρουμε μόνο μερικά) τα οποία βρίσκονται σε πλούσιες ποσότητες στις ρίζες και τα φύλλα βρώσιμων βοτάνων.

Πλούσιες πηγές ασβεστίου και μετάλλων είναι τα αρωματικά φύλλα του φασκόμηλου, της μέντας, του περγαμόντου, του δεντρολίβανου και του θυμαριού. Μαγειρεμένα ή ωμά χορταρικά όπως ταραξάκο, κιχώριο, στελλάρια, τσουκνίδα, μαϊντανός, λάχανο.

Για τη μεγαλύτερη δυνατή απορρόφηση των μετάλλων και τρώμε τα παραπάνω και τα παίρνουμε ως αφεψήματα.

Διάφορα είδη φυκιών περιέχουν απίστευτα γενναιόδωρες ποσότητες ασβεστίου και μετάλλων. Είδη φυκιού όπως kelp , dulse και nori μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά ως μπαχαρικά, ενώ άλλα είδη όπως wakame , hijiki , arame , kombu , εβδομαδιαία σε μορφή σούπας μαζί με άλλα λαχανικά.

Οι ορμονικές αυξομειώσεις είναι ένα κεντρικό θέμα κατά την εμμηνόπαυση. Για την καταπράυνση από τα συμπτώματα ενδείκνυται η κατανάλωση φυτικών βαμμάτων από βότανα πλούσια σε φυτοστερόλες (φυτικές ορμόνες), αντί για τις συνταγογραφημένες ορμονικές θεραπείες υποκατάστασης που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων και οστεοπόρωσης και έχουν συνδεθεί με καρκίνο του στήθους και της μήτρας.

Βότανα πλούσια σε φυτοστερόλες είναι οι ρίζες του dong quai , το τζίνσενγκ, η τσιμιτσιφούγκα ( black cohosh ), το ταραξάκο. Τα άνθη του λυκίσκου και της αχιλλέας. Τα φύλλα της τσουκνίδας και του φασκόμηλου. Για τη χρήση του καθενός από τα παραπάνω απαιτείται εκτεταμένη έρευνα για τη δοσολογία και τις πιθανές αντενδείξεις, ή η συμβουλή ενός εναλλακτικού θεραπευτή.

Διαβάστε για τα θεραπευτικά βότανα πληροφορίες: για τη βρώμη, την τσουκνίδα, το ταραξάκο και τον λεόνουρο , βότανα κατάλληλα για ανεπιθύμητα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πηγή:hotpants

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Τσουκνίδα, Βρώμη, Λεόνουρος








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Έλλειψη βιταμίνης D; Πως θα το καταλάβετε

    Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό μας. Μερικές από...

  2. Η συμφωνία με την τρόικα για τα ληξιπρόθεσμα χρέη

    Στις 100 μηνιαίες δόσεις φέρεται να κλειδώνει η μέγιστη διάρκεια αποπληρωμής των ληξιπρόθεσμων επιχειρηματικών οφειλών προς τα ασφαλιστικά...

  3. Τέλος στο χύμα τσίπουρο από τον ΟΟΣΑ;

     Συστάσεις για την αντιμετώπιση του λαθρεμπορίου και την ενίσχυση του ανταγωνισμού στους κλάδους των ποτών και των πετρελαιοειδών...

  4. Φεστιβάλ μελιού & προϊόντων μέλισσας

    Το Φεστιβάλ Ελληνικού Μελιού και Προϊόντων Μέλισσας αποτελεί τη μεγαλύτερη εκδήλωση του κλάδου που γίνεται στην Ελλάδα. Το...

Αυτό το γνωρίζατε;

Ήρθε ο Αύγουστος και τα ημερομήνια

Ήρθε ο Αύγουστος και τα ημερομήνια

Ξεκινώντας ο Αύγουστος με το καλό,  μπορούμε να αρχίσουμε την παρατήρηση του καιρού   και να καταγράψουμε τά ημερομήνια των 12 μηνών πού...

διαβάστε αναλυτικά »

Δραστηριότητες στον κήπο

Η πισίνα μας

Η πισίνα μας

Αυτή είναι η μικρή ιστορία της πισίνας, από τη σύλληψη της ιδέας μέχρι την υλοποίηση αυτού του παραδεισένιου χώρου, μια πρόκληση για...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Προστασία από τον ήλιο με φυσικά καλλυντικά

Προστασία από τον ήλιο με φυσικά καλλυντικά

Ο ήλιος άρχισε να καίει. Όσο ευχάριστος και αν είναι μετά τον χειμώνα, πρέπει να προστατεύσουμε το δέρμα μας. Μπορούμε στο σπίτι...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Οικονομικές και οικολογικές λύσεις για δροσιά το καλοκαίρι

Οικονομικές και οικολογικές λύσεις για δροσιά το καλοκαίρι

Κανείς δεν θέλει να ζεστένεται ή να καίγεται από τις υψηλές θερμοκρασίες κάποιες μέρες του καλοκαιριού και ειδικότερα τη νύχτα. Μπορείτε να...

διαβάστε αναλυτικά »

Καλοκαιρινός κήπος

Πώς θα «αναστήσουμε» τα φυτά μας μετά τις διακοπές

Πώς θα «αναστήσουμε» τα φυτά μας μετά τις διακοπές

Κάθε καλοκαίρι οι περισσότεροι γυρνούν από τις διακοπές και αντιμετωπίζουν δυσάρεστες εκπλήξεις στον κήπο ή στη βεράντα που συνήθως οφείλεται στο πότισμα.Τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης ζώων

Καλοκαίρι: πως θα προτατέψετε τον σκύλο σας από τη ζέστη

Καλοκαίρι: πως θα προτατέψετε τον σκύλο σας από τη ζέστη

Η ζέστη το καλοκαίρι επηρεάζει όχι μόνο τους ανθρώπους αλλά και τους σκύλους. Ο οργανισμός του είναι το ίδιο ευαίσθητος με τον...

διαβάστε αναλυτικά »

Καλοκαιρινός κήπος

Ο κήπος μας το καλοκαίρι

Ο κήπος μας το καλοκαίρι

Κανείς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι ο ελληνικός κήπος είναι στις δόξες του στα μέσα του καλοκαιριού. Αντίθετα, είναι μάλλον θλιβερός, κουρασμένος...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φρούτα του καλοκαιριού: ιδιότητες και θερμίδες

Φρούτα του καλοκαιριού: ιδιότητες και θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και μας "κλείνει το μάτι" και τα χωράφια γεμίζουν με εύγευστα και χρωματιστά φρούτα. Τα φρούτα του...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron