Αρχική » Φυτά

Τροφές για το δέρμα, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών

Τροφές για το δέρμα, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών

Έχετε πρόβλημα με το δέρμα σας, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών σας; Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους, τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές. Δείτε παρακάτω 5 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Σολομός: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν σε ένα υγιές δέρμα στην περιοχή του κεφαλιού και βοηθούν στη λίπανση του δέρματος. Η πρωτεΐνη βοηθά στην καταπολέμηση μιας άλλης ανεπαρκούς πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας, να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα, και το δέρμα σας θαμπό. Σας προτείνουμε ποσέ σολομό με σάλτσα γιαουρτιού.

Κάσιους: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Θα κρατήσει τα μαλλιά σας λαμπερά, θα εμποδίσει τα λευκά στίγματα στα νύχια σας ενώ θα σας βοηθήσει στην θεραπεία της ακμής. Ο καλύτερος τρόπος για να τα καταναλώσετε είναι να τα προσθέσετε μέσα σε μια πράσινη σαλάτα.

Φασόλια: Τα όσπρια και οι φακές έχουν μεγάλη ποσότητα βιοτίνης, μιας βιταμίνης που δυναμώνει τα νύχια και τα μαλλιά.

Σκούρα πράσινη σαλάτα: Η πράσινη σαλάτα και ειδικά αυτή με σκούρα πράσινα φύλλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και C, η οποία χρειάζεται το σώμα σας με σκοπό την παραγωγή σμήγματος. Επιπλέον, με το να τρώτε χόρτα σε κάθε γεύμα σας βοηθά το σώμα σας να αποθηκεύσει περισσότερο σίδηρο, που είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά και δίνει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.

Ολικής αλέσεως: Αρχίστε να τρώτε ψωμί ολικής άλεσης και διάφορα προϊόντα ολικής αλέσεως επειδή περιέχουν σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για να έχετε υγιές δέρμα μιας και το σελήνιο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως συμβάλλουν τα μέγιστα σε ένα καθαρό δέρμα.

Δείτε Περισσότερα στο: e-diet.

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Φασόλια








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Το πρώτο σχολείο χωρίς τοίχους

    Από αυτό το καλοκαίρι, η αττική γη καλωσορίζει το πρώτο Σχολείο του Δάσους. Σύμφωνα με τις αρχές της...

  2. Θαλάσσια είδη με δηλητηριώδη αγκάθια στις θάλασσες της Ρόδου

    Δύο ξενικά είδη εντοπίστηκαν στη θαλάσσια περιοχή της Ρόδου, όπως ανακοινώθηκε σήμερα (13/10/2015) από τον Υδροβιολογικός Σταθμός Ρόδου...

  3. Αιθαλομίχλη σε Στερεά και Θεσσαλία

    Πάνω από τα όρια ήταν κατά τη διάρκεια της νύχτας μέχρι και τις πρώτες πρωινές ώρες, τα αιωρούμενα...

  4. Πολλά θαλασσινά πτηνά έχουν πλαστικό στον οργανισμό τους

    Μέχρι το 2050 σχεδόν η ολότητα των θαλάσσιων πτηνών θα έχει πλαστικό στο στομάχι της. Αυτό είναι το...

Αυτό το γνωρίζατε;

Τροφές του χειμώνα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!

Τροφές του χειμώνα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!

Ας δούμε τις τροφές της εποχής που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις...Το ήξερες πως αν διαλέγεις τα τρόφιμα που βάζεις στο τραπέζι...

διαβάστε αναλυτικά »

Σχεδιασμός κήπου άγριας φύσης

Σαλιγκάρια στον κήπο; υπάρχουν λύσεις!

Σαλιγκάρια στον κήπο; υπάρχουν λύσεις!

Σίγουρα κάποιοι αηδιάζουν με την εικόνα τους και άλλοι πάλι λιγουρεύονται στην λέξη… σαλιγκάρι! Αν λοιπόν, έχει γεμίσει ο κήπος ή τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Λουλούδια & φυτά σε γλάστρα

Φυτό κατάλληλο για γραφείο

Φυτό κατάλληλο για γραφείο

Θέλετε να αγοράσετε ένα όμρφο φυτό για το γραφείο αλλά δεν ξέρετε ποιό;  Βάλε κέντια στον χώρο σας! Κομψή, αεράτη, επιβλητική, η...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές αρχές σχεδιασμού στυλ

Τί στυλ κήπου να δημιουργήσω;

Τί στυλ κήπου να δημιουργήσω;

Η σχεδίαση του κήπου μας μπορεί πρωτότυπα να βασιστεί σε ένα συγκεκριμένο θέμα, το οποίο μπορεί να αποτελεί προϊόν φαντασίας ή κάποια...

διαβάστε αναλυτικά »

Βιολογική φροντίδα κήπου

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Σε μια βιολογική καλλιέργεια, είναι φυσικό η προστασία των φυτών από τα διάφορα βλαβερά παράσιτα να γίνεται με βιολογικά μέσα.  Η εφαρμογή...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Η κατασκευή βιοδιασπώμενων γλαστρών από εφημερίδα είναι μια αρκετά απλή υπόθεση και μια εναλλακτική λύση από τις αγοραστές γλάστρες. Όχι μόνο κάνετε...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Όλα τα φυτά χρειάζονται "τον χρόνο τους" για να μεγαλώσουν. Υπάρχει όμως, ένας παραδοσιακός τρόπος με τον οποίο μπορούμε πολύ εύκολα τα δέντρα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron