Αρχική » Φυτά

Τροφές για το δέρμα, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών

Τροφές για το δέρμα, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών

Έχετε πρόβλημα με το δέρμα σας, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών σας; Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους, τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές. Δείτε παρακάτω 5 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Σολομός: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν σε ένα υγιές δέρμα στην περιοχή του κεφαλιού και βοηθούν στη λίπανση του δέρματος. Η πρωτεΐνη βοηθά στην καταπολέμηση μιας άλλης ανεπαρκούς πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας, να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα, και το δέρμα σας θαμπό. Σας προτείνουμε ποσέ σολομό με σάλτσα γιαουρτιού.

Κάσιους: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Θα κρατήσει τα μαλλιά σας λαμπερά, θα εμποδίσει τα λευκά στίγματα στα νύχια σας ενώ θα σας βοηθήσει στην θεραπεία της ακμής. Ο καλύτερος τρόπος για να τα καταναλώσετε είναι να τα προσθέσετε μέσα σε μια πράσινη σαλάτα.

Φασόλια: Τα όσπρια και οι φακές έχουν μεγάλη ποσότητα βιοτίνης, μιας βιταμίνης που δυναμώνει τα νύχια και τα μαλλιά.

Σκούρα πράσινη σαλάτα: Η πράσινη σαλάτα και ειδικά αυτή με σκούρα πράσινα φύλλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και C, η οποία χρειάζεται το σώμα σας με σκοπό την παραγωγή σμήγματος. Επιπλέον, με το να τρώτε χόρτα σε κάθε γεύμα σας βοηθά το σώμα σας να αποθηκεύσει περισσότερο σίδηρο, που είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά και δίνει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.

Ολικής αλέσεως: Αρχίστε να τρώτε ψωμί ολικής άλεσης και διάφορα προϊόντα ολικής αλέσεως επειδή περιέχουν σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για να έχετε υγιές δέρμα μιας και το σελήνιο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως συμβάλλουν τα μέγιστα σε ένα καθαρό δέρμα.

Δείτε Περισσότερα στο: e-diet.

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Φασόλια








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Συμβουλές για να έχουμε φρέσκα τυριά στο ψυγείο

    Κρατήστε τα τυριά φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.Ποτέ μην τυλίγεται τα τυριά με πλαστική...

  2. Εσωτερική διακόσμηση με φυτά για τα Χριστούγεννα και το Νέο Έτος

    Τα φυσικά φυτά και άνθη μπορεί να κάνουν πολύ όμορφη διακόσμηση για το σπίτι και εκτιμώνται πολύ σε...

  3. Θηλαστικό εξαφανίζεται λόγω της κλιματικής αλλαγής

    Ένα μικρό τρωκτικό που ζούσε αποκλειστικά σε ένα μικρό κοραλλιογενές νησί έξω από την Αυστραλία είναι το πρώτο...

  4. Όταν το φαγητό πέσει στο πάτωμα ...

    Δεν είναι αλήθεια η ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι αν κάτι φαγώσιμο πέσει στο πάτωμα, πιάνει μικρόβια μόνο αφότου...

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Δάφνη η ευγενής: ιδιότητες

Η Δάφνη: το αγαπημένο φυτών θέων και ανθρώπων! Εχει μια μοιρωδιά γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη, που σε κάνει να χάνεσαι μεσα στα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ( Σκίνος )

Σχίνος ή σκίνος (schinus),  καταπράσινος θάμνος όλο το χρόνο (αειθαλής). Είναι Μεσογειακό φυτό που το βρίσκεις σε όλη την Ελλάδα. Το συνηθισμένο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Συνταγές ομορφιάς με υλικά από τη κουζίνα μας

Η ομορφιά δεν είναι πάντα δαπανηρή ιστορία! Για να παρασκευάσετε τις παρακάτω μάσκες που σας προτείνουμε, χρειάζεστε μόνο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron