Αρχική » Φυτά

Ας θωρακίσουμε τον οργανισμό μας ενάντια στα κρυολογήματα

Ας θωρακίσουμε τον οργανισμό μας ενάντια στα κρυολογήματα

Θωράκισε τον οργανισμό σου και αντιμετώπισε το ενοχλητικό κρυολόγημα με τη σωστή διατροφή! Ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή άσκηση και αρκετές ώρες ύπνου είναι τα “μυστικά” που μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό σου και να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις το ενοχλητικό κρυολόγημα. Συχνά, όμως, αυτά δεν αρκούν. Αν νιώθεις την ίωση να σε πλησιάζει απειλητικά, πιες μεγάλες ποσότητες από χλιαρό νερό και ζεστό τσάι και φρόντισε να καταναλώνεις τις παρακάτω τροφές:

Τρόφιμα ολικής αλέσεως
Τα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε βιταμίνες, που ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε βοηθούν να αντισταθείς σε ένα βαρύ κρυολόγημα. Πρόσθεσε λίγο κριθαράκι ή ρύζι, ολικής άλεσης, στη σούπα σου και θα νιώσεις καλύτερα!

Εποχιακά εσπεριδοειδή
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η βιταμίνη-C είναι ότι καλύτερο για να αντιμετωπίσεις μία πιθανή ίωση. Δοκίμασε φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μερικά μανταρίνια και θα γίνεις περδίκι σε χρόνο μηδέν.

Γλυκοπατάτες
Υπάρχουν ένα εκατομμύριο λόγοι που λατρεύουμε τις γλυκοπατάτες καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Οι γλυκοπατάτες, όχι μόνο σε βοηθούν να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις χαμηλά τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα σου, αλλά είναι πλούσιες σε βιταμίνη-Α. Η βιταμίνη-Α βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και ταυτόχρονα, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Μανιτάρια Shiitake
Οι λάτρεις των μανιταριών θα χαρούν ιδιαιτέρως! Κάποιες ποικιλίες από αυτούς του μύκητες, όπως για παράδειγμα τα shiitakes, περιέχουν πολυ-σακχαρίδια που ενισχύουν με τη σειρά τους το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε βοηθούν να νιώσεις καλύτερα.

Γιαούρτι
Όταν ταλαιπωρείσαι από κάποιου είδους ίωση ο οργανισμός σου προσπαθεί, ουσιαστικά, να αποβάλει μικρόβια και βακτηρίδια. Ωστόσο, τα προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι θα πρέπει να είναι ευπρόσδεκτα στη διατροφή σου, για την τόνωση του ανοσοποιητικού σου.

Καλή ανάρρωση!

Πηγή:.missbloom.

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Μανιτάρια, Γλυκοπατάτα








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Χαρούμενα Χριστούγεννα με τα παιδιά

    Μερικές συμβουλές, για να περάσουμε αξέχαστα Χριστούγεννα με τα παιδιά:-Φτιάξτε δώρα μαζί με τα παιδιά σας. Κάρτες, χειροποίητες...

  2. Πως ο άνθρωπος κάνει τις νυχτοπεταλούδες να αποφεύγουν το φως

    Η έλξη που νιώθουν πολλά έντομα για το φως αποδεικνύεται συχνά θανάσιμη. Κι όμως, οι νυχτοπεταλούδες των πόλεων...

  3. Αντιμέτωπη με την πρόκληση της βιοποικιλότητας η νέα ΚΑΠ

    Η νέα «πράσινη» Κοινή Αγροτική Πολιτική θα μπορούσε να βοηθήσει την ΕΕ να πετύχει τον στόχο της ανάσχεσης...

  4. Οι αγελάδες γεννάνε περισσότερο την πανσέληνο

    Επιβεβαιώνεται η λαϊκή σοφία ότι οι γέννες είναι περισσότερες όποτε έχει πανσέληνο, τουλάχιστον όσον αφορά τις αγελάδες. Μια...

Λουλούδια & φυτά σε γλάστρα

Φυτό κατάλληλο για γραφείο

Φυτό κατάλληλο για γραφείο

Θέλετε να αγοράσετε ένα όμρφο φυτό για το γραφείο αλλά δεν ξέρετε ποιό;  Βάλε κέντια στον χώρο σας! Κομψή, αεράτη, επιβλητική, η...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές αρχές σχεδιασμού στυλ

Τί στυλ κήπου να δημιουργήσω;

Τί στυλ κήπου να δημιουργήσω;

Η σχεδίαση του κήπου μας μπορεί πρωτότυπα να βασιστεί σε ένα συγκεκριμένο θέμα, το οποίο μπορεί να αποτελεί προϊόν φαντασίας ή κάποια...

διαβάστε αναλυτικά »

Φθινοπωρινός κήπος

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο μας

Άρωμα φθινοπώρου στον κήπο και το μπαλκόνι μας, με την σωστή φροντίδα. ΟρτανσίαΗ ορτανσία είναι μια πολύ παλιά «γνωστή» του Ελληνα κηπουρού. Κατάγεται...

διαβάστε αναλυτικά »

Βιολογική φροντίδα κήπου

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Σε μια βιολογική καλλιέργεια, είναι φυσικό η προστασία των φυτών από τα διάφορα βλαβερά παράσιτα να γίνεται με βιολογικά μέσα.  Η εφαρμογή...

διαβάστε αναλυτικά »

Φωτισμός κήπου

Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

Βασικές αρχές σχεδιασμού φωτισμού ανάδειξης εξωτερικών χώρων

Βασικό στοιχείο της διαδικασίας σχεδιασμού του εξωτερικού φωτισμού είναι η επιλογή των περιοχών και των στοιχείων του χώρου (κήποι, πέργκολες, γλυπτά, κατασκευές,...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Φτιάξτε βιοδιασπώμενες γλάστρες

Η κατασκευή βιοδιασπώμενων γλαστρών από εφημερίδα είναι μια αρκετά απλή υπόθεση και μια εναλλακτική λύση από τις αγοραστές γλάστρες. Όχι μόνο κάνετε...

διαβάστε αναλυτικά »

Βασικές τεχνικές – συμβουλές

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Για γρήγορη ανάπτυξη των δέντρων

Όλα τα φυτά χρειάζονται "τον χρόνο τους" για να μεγαλώσουν. Υπάρχει όμως, ένας παραδοσιακός τρόπος με τον οποίο μπορούμε πολύ εύκολα τα δέντρα...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron