Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Το κολατσιό στο σχολείο δεν είναι απλά ένα ενδιάμεσο γεύμα – δεν έρχεται μόνο να καλύψει την αίσθηση πείνας που λογικά θα έχει το παιδί μας. Το κολατσιό που θα πάρει μαζί του θα το βοηθήσει ουσιαστικά στο να έχει ενέργεια και ν' αποδόσει όσο γίνεται καλύτερα στις ώρες που θα βρίσκεται στο σχολικό περιβάλλον.

Μερικές πρακτικές ιδέες λοιπόν για ένα υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό – απαραίτητο για να κυλήσει σωστά η σχολική ημέρα:
- Κουλουράκι Θεσσαλονίκης με σουσάμι (μία εύκολη και υγιεινή λύση).
- Σάντουιτς ή τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλά σε λιπαρά και φρέσκα λαχανικά.
- Γάλα ή γιαούρτι (εφόσον το σχολείο διαθέτει ψυγείο).
- Μπάρες δημητριακών.
- Σπιτική πίττα φτιαγμένη με αγνά υλικά από τα χέρια της μαμάς - όπως σπανακόπιτα, τυρόπιττα, κολοκυθόπιτα κ.ο.κ.
- Κέικ (με σοκολάτα, βανίλια, φρούτα κ.ο.κ.) φτιαγμένο φυσικά κι αυτό από τα χέρια της μαμάς – όπως και κουλουράκια …ιδίας προέλευσης!
- Φρέσκα φρούτα εποχής – ιδιαίτερα φρούτα που μπορεί να τα φάει εύκολα το παιδί μας στο σχολείο όπως μήλο, μπανάνα, μανταρίνι κ.ο.κ..
- Φυσικός χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
 
Και βέβαια απαραίτητο συνοδευτικό είναι το νεράκι που ξεδιψάει και τονώνει όσο τίποτε άλλο. Γι' αυτό και πάντα ρίχνουμε μία τελευταία ματιά στην τσάντα του παιδιού μας εάν έχει πάρει μαζί του το παγούρι ή το μπουκάλι του. Κι επειδή από τη μία, τίποτε δεν είναι υγιεινότερο από το σπιτικό φαγητό αλλά από την άλλη ο χρόνος των μαμάδων είναι …ασφυκτικά περιορισμένος, ιδού κάποιες πρακτικές ιδέες που μπορούν να διευκολύνουν κάπως την κατάσταση:
 
- Οι μαμάδες μπορούν κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου που υπάρχει μία κάπως μεγαλύτερη άνεση χρόνου, να ετοιμάσουν ένα ταψί με σπιτική πίττα που θα τροφοδοτήσει όχι μόνο τα παιδιά αλλά και την υπόλοιπη οικογένεια για όλη την ερχόμενη εβδομάδα.
Το ίδιο μπορεί να γίνει και με το κέικ, τις μπάρες δημητριακών ή τα κουλουράκια.
 
- Το σάντουιτς που θα πάρουν τα παιδιά στο σχολείο μπορεί να ετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ όταν καταλαγιάσει ο …αχός της ημέρας και τα παιδιά πάνε για ύπνο. Συνήθως τα πρωινά η πίεση του χρόνου είναι πολύ μεγαλύτερη για όλους - μικρούς και μεγάλους.
 


Πηγή:praktikesidees.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Τα νέα τρόφιμα «υπερήρωες»

    Τις ιδιότητες τροφίμων όπως η σπιρουλίνα, το ιπποφαές ή το γκότζι μπέρι τις έχουμε ακούσει όλοι. Στα όσα...

  2. Φυσικό καθαριστικό για όλους τους λεκέδες

    Ένα πανίσχυρο καθαριστικό που θα σας λύσει τα χέρια και θα καθαρίσει όλους τους λεκέδες, ακόμη και αυτούς...

  3. Η ασπιρίνη βοηθάει στην επιβίωση από τους γαστρεντερικούς καρκίνους

    Η ασπιρίνη αυξάνει το προσδόκιμο ζωής στους καρκινοπαθείς με όγκους στο γαστρεντερικό σύστημα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη...

  4. Σκοτώνουν άγρια ζώα οι φράχτες για τους πρόσφυγες

    «Πολλές αναφορές έχουν έρθει από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και από κυνηγετικούς συλλόγους, των οποίων τα μέλη έχουν...

Αυτό το γνωρίζατε;

Τροφές κατά των ιώσεων

Τροφές κατά των ιώσεων

Μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «British Medical Journal» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ίσως δεν είναι πολύ καλή ιδέα να...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Τι να βάλω στο τραπέζι τον Ιανουάριο: Πράσο

Τι να βάλω στο τραπέζι τον Ιανουάριο: Πράσο

Το πράσο είναι λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χωρίς καθόλου λίπος, ιδανικό για τα χειμωνιάτικα πιάτα σας. Άλλωστε ο χειμώνας είναι...

διαβάστε αναλυτικά »

Χρήσιμα και απαραίτητα

Καυσόξυλα: ποιά δέντρα είναι κατάλληλα

Καυσόξυλα: ποιά δέντρα είναι κατάλληλα

Το οξύτερο και σοβαρότερο πρόβλημα του ελληνικού Χειμώνα, όπως ακριβώς το αντιμετωπίζουμε τα τελευταία χρόνια όχι μόνο στα νοικοκυριά αλλά και στους...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Τροφές του χειμώνα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!

Τροφές του χειμώνα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!

Ας δούμε τις τροφές της εποχής που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις...Το ήξερες πως αν διαλέγεις τα τρόφιμα που βάζεις στο τραπέζι...

διαβάστε αναλυτικά »

Σχεδιασμός κήπου άγριας φύσης

Σαλιγκάρια στον κήπο; υπάρχουν λύσεις!

Σαλιγκάρια στον κήπο; υπάρχουν λύσεις!

Σίγουρα κάποιοι αηδιάζουν με την εικόνα τους και άλλοι πάλι λιγουρεύονται στην λέξη… σαλιγκάρι! Αν λοιπόν, έχει γεμίσει ο κήπος ή τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Λουλούδια & φυτά σε γλάστρα

Φυτό κατάλληλο για γραφείο

Φυτό κατάλληλο για γραφείο

Θέλετε να αγοράσετε ένα όμρφο φυτό για το γραφείο αλλά δεν ξέρετε ποιό;  Βάλε κέντια στον χώρο σας! Κομψή, αεράτη, επιβλητική, η...

διαβάστε αναλυτικά »

Βιολογική φροντίδα κήπου

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Προστασία φυτών με βιολογικό τρόπο

Σε μια βιολογική καλλιέργεια, είναι φυσικό η προστασία των φυτών από τα διάφορα βλαβερά παράσιτα να γίνεται με βιολογικά μέσα.  Η εφαρμογή...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκομηλιά: καλλιέργεια και ιδιότητες ( Φασκόμηλο )

Φασκόμηλο - Ελελίσφακος ο φαρμακευτικός - Salvia OfficinalisΠεριγραφή: Φυτό πολυετές με πολλά κλαδιά μέχρι 50 εκ. ύψος, ξυλώδη στη βάση τους και τρυφερά...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron