Αρχική » Φυτά

Συμβουλές για τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Συμβουλές για τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Σημαντική για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση είναι η πρόσληψη ασβεστίου, η οποία πρέπει να είναι υψηλή. Τα χάπια ασβεστίου σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την πρόσληψη ασβεστίου από φυτά στη διατήρηση υγιών και ευλύγιστων οστών. Τα οστά αποτελούνται από πάρα πολλά μέταλλα εκτός του ασβεστίου (ποτάσιο, μαγνήσιο, μαγκάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, φώσφορο, για να αναφέρουμε μόνο μερικά) τα οποία βρίσκονται σε πλούσιες ποσότητες στις ρίζες και τα φύλλα βρώσιμων βοτάνων.

Πλούσιες πηγές ασβεστίου και μετάλλων είναι τα αρωματικά φύλλα του φασκόμηλου, της μέντας, του περγαμόντου, του δεντρολίβανου και του θυμαριού. Μαγειρεμένα ή ωμά χορταρικά όπως ταραξάκο, κιχώριο, στελλάρια, τσουκνίδα, μαϊντανός, λάχανο.

Για τη μεγαλύτερη δυνατή απορρόφηση των μετάλλων και τρώμε τα παραπάνω και τα παίρνουμε ως αφεψήματα.

Διάφορα είδη φυκιών περιέχουν απίστευτα γενναιόδωρες ποσότητες ασβεστίου και μετάλλων. Είδη φυκιού όπως kelp , dulse και nori μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά ως μπαχαρικά, ενώ άλλα είδη όπως wakame , hijiki , arame , kombu , εβδομαδιαία σε μορφή σούπας μαζί με άλλα λαχανικά.

Οι ορμονικές αυξομειώσεις είναι ένα κεντρικό θέμα κατά την εμμηνόπαυση. Για την καταπράυνση από τα συμπτώματα ενδείκνυται η κατανάλωση φυτικών βαμμάτων από βότανα πλούσια σε φυτοστερόλες (φυτικές ορμόνες), αντί για τις συνταγογραφημένες ορμονικές θεραπείες υποκατάστασης που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων και οστεοπόρωσης και έχουν συνδεθεί με καρκίνο του στήθους και της μήτρας.

Βότανα πλούσια σε φυτοστερόλες είναι οι ρίζες του dong quai , το τζίνσενγκ, η τσιμιτσιφούγκα ( black cohosh ), το ταραξάκο. Τα άνθη του λυκίσκου και της αχιλλέας. Τα φύλλα της τσουκνίδας και του φασκόμηλου. Για τη χρήση του καθενός από τα παραπάνω απαιτείται εκτεταμένη έρευνα για τη δοσολογία και τις πιθανές αντενδείξεις, ή η συμβουλή ενός εναλλακτικού θεραπευτή.

Διαβάστε για τα θεραπευτικά βότανα πληροφορίες: για τη βρώμη, την τσουκνίδα, το ταραξάκο και τον λεόνουρο , βότανα κατάλληλα για ανεπιθύμητα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πηγή:hotpants

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Τσουκνίδα, Βρώμη, Λεόνουρος








Δημοφιλέστερα Άρθρα


agronomist.gr

Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Δέσμευση εταιρειών για την αλιεία στην Αρκτική

    Ιστορική χαρακτηρίζει η Greenpeace τη δέσμευση μεγάλων εταιρειών, όπως η McDonald's και η Marks and Spencer, ότι δεν...

  2. Γνωρίζετε τι συμβαίνει στο σώμα σας;

    Το σώμα μας είναι τουλάχιστον παράξενο! Όταν πονάει μία άρθρωση, ένα άλλο πρόβλημα λύνεται ως δια μαγείας και...

  3. Η βιοποικιλότητα της Ευρώπης είναι σε κίνδυνο

    Το 15% περίπου των πτηνών στην Ευρωπαϊκή Ένωση καθώς και το 7,5% όλων των θαλάσσιων ειδών ψαριών που...

  4. Δημιουργία Βοτανικού κήπου στη Λήμνο

    Ένας «σκουπιδότοπος» στο κέντρο της Μύρινας, πίσω από το Παντελίδειο Παρθεναγωγείο στον Ρωμέικο Γιαλό, χωρίς... καμία χρηματοδότηση, με...

Αυτό το γνωρίζατε;

Λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Τα λουλούδια για τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι κάτι σαν το έλατο για τα Χριστούγεννα. Πολύ απλά δεν μπορεί κανείς να...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Τι να βάλω στο τραπέζι μου τον Φεβρουάριο: Λεμόνι

Τι να βάλω στο τραπέζι μου τον Φεβρουάριο: Λεμόνι

Τι μας προσφέρει: Υπάρχουν πολλών ειδών λεμόνια, που ποικίλλουν ως προς το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα τους. Τα λεμόνια που...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Βότανα για γερά μαλλιά

Βότανα για γερά μαλλιά

Η τριχόπτωση είναι ο εφιάλτης κυρίως για τον άνδρα, μετά τα χρόνια της πρώτης νεότητας. Οσο νωρίτερα εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια τόσο...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέρια Έλαια: οι θεραπευτικές ιδιότητές τους

Αιθέριο  Καμφορά - Essential Oil Camphor Είναι εξαιρετικά δυνατό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις αντισηπτικές- αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και τη δράση...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Κρεμμύδια: για θεραπεία και ομορφιά

Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιούμενα μέρη: Ο βολβός και ο χυμός του.Κύρια γνωστά...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Για να μοσχομυρίζει το σπίτι σας όλη μέρα!

Η πρώτη εντύπωση όταν επισκέπτεστε ένα σπίτι είναι καθοριστική.Η μυρωδιά που αναδύεται την στιγμή που εισέρχεστε, καθορίζει το αν πήγατε για να...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Απο που πήραν τα ονόματά τους οι μήνες του χρόνου

Απο που πήραν τα ονόματά τους οι μήνες του χρόνου

Κάθε μήνας έχει και μια διαφορετική ιστορία...ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣΟ πρώτος μήνας του χρόνου πήρε το όνομά του από το θεό των Ρωμαίων, τον Ιανό...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron